بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
خواتي شرايكم بالأوربت تراك يضعف الوحده والا لا وهل لازم رجيم معاه ؟؟؟ بليز اللي جربته لا تبخل علينا
خواتي شرايكم بالأوربت تراك يضعف الوحده والا لا وهل لازم رجيم معاه ؟؟؟ بليز اللي جربته لا تبخل علينا
ذكرتيني ارد العب عليه ..
نمله العضلات ما تطلع فجأه اول شي يروح الدهن بعدين تنشد ايدج
ولما تصيرين تلعبين رياضه لمجرد انج تلعبين رياضه اهني تطلع لج عضلات ..
اهو حلو ترى يشد البطن والايد والفخوذ بس آنا ما استمريت عليه
الله يذكرها بالخير كادبوري اهي اللي نصحتني فيه
تدرين شنو اللي يضعف ؟؟؟
7
7
تسكيرة الحلج
الاجهزة والرياااضة عموما مهمتها تشد وتنسق الجسسسم فقط لاغييير
والاوربت تراك عندي وااحد …الصراااحه يتعب.. ما اقدر استمر عليه حتى 3 دقايق ورى بعض …لازم اوقف واريح واكمل…ابصرااحه متعب وممل
ندمت اني شريته
ترى ماكو شي ييجي بالساهل على قوله اخوانا المصريين
اهو نتيجته عجييييبه علشان جذي يبيله صبر وتعب ..
ماكو رياضه سهله وتحرك العضلات عدل ولا تعب .. لاازم اتعب
فتنس از بييين << على وزن بيوتي از بيين.gif "Eh S(20)")