التجربة الثانية — لنتجمع مع الخضر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي

لقد تم فتح باب المشاركة في التجربة الثانية واللتي تسعى الى الرشاقة بلا وقوف

وبما اننا تجمعنا من بعد تجربة رجيم السوائل
التجربة الاولى لرشيقات المستقبل (( ريجيم السوائل )) المدة الزمنية 00عشرة ايام 00

اردت ان نتجمع مرة اخرى وبعد تصويت دام ايام في تجربة

رجيم الدكتور يوسف الخضر
الاختيار للاكثر 00 شاركونا التصويت 00 نشارككم رشاقتكتم

وذلك في مجال سعينا الى جسم صحي وممشوق
لذلك تمت الموافقة على هذه التجربة شرط تسجل اسماءكن مع اليوميات
على ان يتم قياس الوزن كل صباح واخبارنا بما يستجد عليه

علما بان موعد التجربة هو يوم السبت 10- 6 –
وانتهاء التجربة سوف يكون في يوم الثلاثاء 20- 6 –
أي في عشرة ايام

الرجيم عبارة عن

(ينزل 3 كيلو او اكثر)

الفطور: 2 توست او صمونه مع أي شي + حليب او شاي او دايت

الغداء:

1-وجبه free
2-صدر دجاج + ماعون سوتيه او سلطه
3-بيض او همبرجر2 + سلطه + دايت
4-دجاج مشوي + سلطه + دايت او لبن
5-معكرونه مع أي شي (بقياس كاسة روب) + سلطه + دايت او لبن
6- نص ماعون تكه او ريش + سلطه + لبن او دايت

العصر: كاكاو وسط

العشاء:

1-سلطة سيزر + لبن او حليب
2-سلطة جبن + لبن او حليب
سلطه او روب بالخيار + حبة فاكهه

ملاحظة
-انا اخترت رجيم الاسبوع السادس وذلك لتوفر الريوق فيه لان اكثرنا موظفات او طالبات ونحتاج الى وجبة خفيفة

بالتوفيج بنات

@ الرسامة @