الحقوووني ياضعف يايتزوج

انا اقول تلاحقي عمرج وضعفي وايد احسن لج انتي قبل لا يكون لزوجج هذا الي اخذناه من الدوامات.

اذا تبين تضعفين راح تضعفين خلي عندج اراده وهدف
لاتحرمين نفسج من الاكل بس قللي خاصه الدهون والحلويات

وتحركي واجد اذا انتي من النوع اللي مايستمر على الرياضه
خليج حرجه بيتج لان الحركه تحرق الدهون

امشي كل جم يوم حبيبتي

واتبعي نظام غذائي روحي لاخصائي تغذية او اشتركي بوحدة من هالشركات

ولاتاكلين مع البنات بالدوام اخذي ريوقج معاج

قوي ارادتج

وابتدي الرجيم وحطي ببالج انج تحافظين على صحتج

المتن عمره ما صار حلو

اول شيء اشتركي بشركة من الشركات المعروفة

وعقب اعتمدي على نفسج

واشوف عندكم في الكويت وجبات الشركات تنباع في الجمعيات جربي كم طبق حق الغدا او العشاء

او قللي من الكميات الاكل

وخلي عشاج خفيف

واشتركي بالجيم او افتحي اليوتيوب وشوفي التمارين وطبقي

شكثرهم ماشاء الله

او اقل شيء امشي في الحوش الجو حلو

نص ساعة في البداية

وعقب ساعة

لين ما توصلين للهدف

الحقي ع روحج قبل لا يطير الريال

ترى كل شي سهل بس اهم شي تكون عندج الاراده

مثا ماقالوا البنات ا

ي رب تضعفين من غير شر