الدراجه الثااااااابته الحقوني

بناااااااااااااااااااااااات الله يعطيكم العافيه ان عندي بالبيت الدراجه الثابته بس مررررررره مالي خلق اسوي فيها سؤالي اللي جربت هالرياضه وش فوائدها ومتى تبان النتيجه لاني بصراحه زاد وزني هالفتره واحنا عندنا مناسبه حيييل قريبه وش رايكم برياضه المشي البطء كل يوم نص ساعه طلبتكم بعد الله لاتردوني ولاتطنشوني بس جاوبوني<<<<هههههههه