بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم
شلونكم بنات
منوا تعرف عن دكتورة التغذية سهير شرف اللي تعرف عنها ياريت اتفيدني وسامعه انها تعطي ابر تخسيس.
السلام عليكم
شلونكم بنات
منوا تعرف عن دكتورة التغذية سهير شرف اللي تعرف عنها ياريت اتفيدني وسامعه انها تعطي ابر تخسيس.
لانى انا بعرف كل شى يمكن نستفيد معاكم
هل إهى أبر تخسيس؟ وبجم سعرها؟ ومنو جربها؟ واشلون طريقتها كورسات يعنى او شنو
حبيبتى اللة يعطيج العافية علي ردج
بس بغيت اسال انا بطنى كبير (( 108 سم )) يكفي اخذلي ابرة واحة حق بطنى
واشلون طريقة الابر حق الزنود اثنينهم بابرة واحدة او كل زند بابرة
ياريت اعرف متى اختج خذت الابرة من زمان او من وقت جريب
3أيام:
* الافطار :
شريحة وحدة توست لاباجيت+جبن قليل الدسم+خس+ عصير برتقال كي دي دي
* الغداء:
1) سلطة تشكن سيزر يا انج اتسوينها بالبيت أو من ماكدونالدز وعادي مع صلصتها+روب قليل الدسم أوعصير
*العشاء :
تبولة ونقلل من البرغل .
__________________________________________________
اليوم الثاني:
الافطار مثل أول شي
* الغداء:
فطيرة سبانخ وحدة تشترينها من المطعم+روب مع خيار+عصير +سلطة
*العشاء :
حليب خالي الدسم+كورن فليكس نستلة أو أي كورن فليكس للرجيم+ شاي أخضر+2حبة تمر أو زبيب أو ككاو كاندريل دارك شوكليت
وبعدين أكمل رجيم الأسبوعي.