بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلاااااااااااااااام عليـــــــــــــــــــــــــــــكم
خواتي صديقاتي حبيباتي ابيكم تفيدوني والله وبالله الكريم تعبت وشنو الحل
ابي منكم الحل فديتكم انتم الي تفيدوني وتنصحوني وانا اثق بكلامكم انا عندي مشكله وهي الدوووووره الشهريه تكرمون انا اسوي رجيم واتعب وانزل خمسه او الربعه كيلو بالشهر وبعدها جايتني الدوره تكرمون وفالتها في عيوش ومحاشي وحلا وخرابيط ومطاعم وبعد الدوره اكون زت 7 او 6 
كيلووووووووووو شنو الحل ويقولون المره اذا مااترست بطنها بالدوره توسع من تحت وابي منكم الحل.gif "Eh S(2)")
انا نزلت الحين تغريبن 4 والدوره بالقي عليها سبوووع .gif "Eh S(14)")
ياويلي جت جت وين اروح منهاااااكيد ابي ازيد ابي حل
السلاااااااااااااااام عليـــــــــــــــــــــــــــــكم
خواتي صديقاتي حبيباتي ابيكم تفيدوني والله وبالله الكريم تعبت وشنو الحل
ابي منكم الحل فديتكم انتم الي تفيدوني وتنصحوني وانا اثق بكلامكم انا عندي مشكله وهي الدوووووره الشهريه تكرمون انا اسوي رجيم واتعب وانزل خمسه او الربعه كيلو بالشهر وبعدها جايتني الدوره تكرمون وفالتها في عيوش ومحاشي وحلا وخرابيط ومطاعم وبعد الدوره اكون زت 7 او 6
كيلووووووووووو شنو الحل ويقولون المره اذا مااترست بطنها بالدوره توسع من تحت وابي منكم الحل انا نزلت الحين تغريبن 4 والدوره بالقي عليها سبوووع ياويلي جت جت وين اروح منهاااااكيد ابي ازيد ابي حل
الرجيم القاسي هو اللي موزين وقت الدوره
بس انتي امشي على التخفيف
وترى حتى الشبع والتخمه مو زين وقت الدوره ويحذرون منها
وابي تفاعل البنات وينكم ياكويتيات ردو
الرجيم القاسي هو اللي موزين وقت الدوره
بس انتي امشي على التخفيف
وترى حتى الشبع والتخمه مو زين وقت الدوره ويحذرون منها
ابي رد ومشكووووره اختي أسمى علي تفاعلج معاي
او اكلي خبز الرجيم
عشان جسمج ايقول عندي كاربوهيدرات كفاية
واكلي الياف .. تسد الجوع
بس قالى خلج على الرجيم الصحى الا اذا اشتهيت شى اكله بس مو تفلينها عااااد
احنا ما ينفع فينا الا نخيط هالحلج علشان نضعف خخخخخخخخخخ
أكيد تعانون من زيادة الوزن في فترة الدورة حوالي 2 كيلو أو توقف نزوله
والشغلة هذي تضايقنا وممكن تقتل عزيمتنا وتخلينا نوقف الرجيم ويمكن نرجع ناكل بشراهة
لكن أنا جربت رجيم الشهر الماضي مع الدورة وكانت نتايجه مذهلة
هو رجيم معروف وغني بالفيتامينات والكالسيوم ومناسب لوقت الدورة للي مثلي تحب الحلويات وقت الدورة
الرجيم هو رجيم التمر واللبن قليل الدسم
وربي جربته مع الدورة وقررت اتبعه مع كل دورة كل شهر وبعد الدورة أرجع لرجيمي اللي ماشية عليه
ومع الرجيم كنت استخدم خلطة رهيبة مرررررررررة
قرأتها بأحد المنتديات
هي : قشر بن يمني + قرفة+ قرنفل + هيل + زنجبيل طازج + ماء
أعملها كل صبح في ترمس واشرب منه طوووووووول اليوم بكل أيام الدورة
وأحيانا استبدل كوب اللبن بهذي القهوة مع التمر
وربي نزلت ومعي الدورة 4 كيلو بأسبوع
جربوها مع أول دورة وادعوا لي أنحف وكل وحدة تجرب تدعيلي
مش تنسوني من الفرحة
أذبحكم
بس اقولج بصراحه
الاعتدال ثم الاعتدال ثم الاعتدال
عدم التجويع ابدا ابدا ابدا
تاكلين من كل شيء باعتدال ووقت ما تكونين يوعانه اكلي شيء سدي يوعج بس لا يكون شوكولاته وحلويات
لا خيار مثلا سلطه ،، اناناس وكيوي عصير او قطع صغيره
من صوب ما تيوعين ومن صوب تحرقين
ولا تتقدين بهلـ امر وقت الدوره كل وقت اعتدلي وابعدي عن الرجيم والله يحرق الاعصاب ويتعب نفسيا ولا تستفيدين شيء ابدا
أممم شي غريب بصراحة .. و كمان يآسع آللي تحت ,, شو هيدآ الحتسي
اكلي اكل صحي ..
وكثري من المشروبات الحاارة ..
up