بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
سلام حبوبات شخباركم عساكم بخير باجر انا ناويه اسوي رجيم مع العلم اني حامل .gif "Eh S(7)")
بس سالت الدكتوره قالت عادي بس بشرط وعطتني فيتامين يلوع الجبد 
اسمه كبد الحوت .gif "Eh S(11)")
ومثبتات وقالت ما راح يظر لان هالرجيم وايد زين بالعكس راح يخليج احسن ويتغذى اكل صحي طبعا انا ما اكل ابدا هالرجيم بالنسبه لي اكل وزياده انا نحيفه وايد من فوق وجسمي كله متناسق بس الي ابيه اني انحف شوي من تحت مع الحمل زدت من تحت .gif "Eh S(16)")
عشان جي نويت اسوي رجيم وماكو احد يشجعني قلت اسوي تجمع لهاذا الرجيم من تبدي وياي
الوزن الحالي : 69> وايد زدت مع الحمال
الهدف الاول : 66
الهدف الثاني : 63
الهدف الثالث : 60
الهدف الرابع : 56
وبس ابي اوصل 56
بنات انا باجر ببتدي الرجيم وايد نزل اهلي واااااااايد لدرجه كبيره وقبل ما اتزوج سويته نزلت 10 كيلو 3 اسابيع والحين بسويه 3 اسابيع وانشالله انزل زي ما ابي
بنات الي ببتبدي وياي تقول عشان انزل الرجيم وكل اسبوع راح نقيس الوزن الاثنين والجمعه ونشوف الي ببتدي وياي وتسفسر اي سوال انا موجود اربع وعشرين ساعه
سلام حبوبات شخباركم عساكم بخير باجر انا ناويه اسوي رجيم مع العلم اني حامل
اسمه كبد الحوت ومثبتات وقالت ما راح يظر لان هالرجيم وايد زين بالعكس راح يخليج احسن ويتغذى اكل صحي طبعا انا ما اكل ابدا هالرجيم بالنسبه لي اكل وزياده انا نحيفه وايد من فوق وجسمي كله متناسق بس الي ابيه اني انحف شوي من تحت مع الحمل زدت من تحت عشان جي نويت اسوي رجيم وماكو احد يشجعني قلت اسوي تجمع لهاذا الرجيم من تبدي وياي
الوزن الحالي : 69> وايد زدت مع الحمال
الهدف الاول : 66
الهدف الثاني : 63
الهدف الثالث : 60
الهدف الرابع : 56
وبس ابي اوصل 56
بنات انا باجر ببتدي الرجيم وايد نزل اهلي واااااااايد لدرجه كبيره وقبل ما اتزوج سويته نزلت 10 كيلو 3 اسابيع والحين بسويه 3 اسابيع وانشالله انزل زي ما ابي
بنات الي ببتبدي وياي تقول عشان انزل الرجيم وكل اسبوع راح نقيس الوزن الاثنين والجمعه ونشوف الي ببتدي وياي وتسفسر اي سوال انا موجود اربع وعشرين ساعه
الوزن الحالي : 69> وايد زدت مع الحمال
الهدف الاول : 66
الهدف الثاني : 63
الهدف الثالث : 60
الهدف الرابع : 56
وبس ابي اوصل 56
انتي عجبتيني
لانك مهتمة بجسمك بفترة الحمل لان اغلب السيدات ما يهتمون بوزنهم وقت الحمال وبعد الولادة تصير اوزنهم كارثة و يتعبون لين يوصلون للوزن قبل الحمال.
انتي كم وزنك قبل الحمل وكم طولك. يعني كم زدت بعد الحمل.
اكتبي لنا يومياتك اذا ما عندك مانع.gif "Eh S(7)")
الله يوفقك.gif "Eh S(17)")
انا قبل الحمال كان وزني 59 -60 زاااد وايد وما كنت اعرف السبب ويوم رحت اسوي فحص عشان اشوف سبب الزياده اتفاجئت لقيتني حامل وبشهر 3
حبيبتي قولي لنا شنو الرجيم
لأن انا ابي اضعف
وزني 125
طولي 164
ياااااااريت اضغف
انا قبل الحمال كان وزني 59 -60 زاااد وايد وما كنت اعرف السبب ويوم رحت اسوي فحص عشان اشوف سبب الزياده اتفاجئت لقيتني حامل وبشهر 3
انا قبل الحمال كان وزني 59 -60 زاااد وايد وما كنت اعرف السبب ويوم رحت اسوي فحص عشان اشوف سبب الزياده اتفاجئت لقيتني حامل وبشهر 3
شكرا لك حبوبه.gif "Eh S(17)")
يعني انتي زدتي تقريبا 9 كيلو. انا بقولك شيء عن الحمل … المرأه الحمال معدل زيادة وزنها الطبيعي 1 كيلو بالشهر يعني على هذا الاساس المفروض وزنك يكون 63. لكن في اسباب استثنائية تصير مع الحامل مثل بعض الحوامل يصير جسمها يخزن ماي. في وحده اعرفها في المنتدى تقول اول مرة انتفخ في حملي، علشان كذا رحت المستشفى علشان اقيس نسبة الدهون في جسمي. اكتشفت انها زايده 14 كيلو لكن ماي مو دهون. يعني اول ماراح تولد راح ينزل كل الماي اللي بجسمها.
الرجيم السداسي
يساعد على تنحيف منطقة الأرداف
ينحف بين 3 – 4 كيلو خلال 6 ايام
الإفطار:
بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة
بين الإفطار والغداء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده
الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه + سمك أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 2 ملعقة رده او 2 قرص رده
بين الغداء والعشاء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده
العشاء:
كوب زبادي + ابيضة + 3 ملاعق رده او 2 قرص رده
أو
شريحة لحم + 1 توست + 3 ملاعق رده او 2 قرص رده
أو
2 ملعقة جبن + شريحة توست + 3 ملاعق رده او 2 قرص رده
ملاحظة:
– يمكن شرب كوب شاي بالحليب مره واحده باليوم
– ممكن إستخدام بدائل السكر
قمت من النوم شربت جاي اخضر على الريوق بعده بساعتين فطرت شريحة توست اسمر + مربع جبنه بيضاء دايت
على الساعه 10 مشيت لين الساعه 10 ونص
بعدها بنص ساعه تمدت امكن ساعه عشان عظامي ترتخي قمت جلست احوس بالبيت لساعه 2 قمت اسوي لي غداء ربع دجاجه + توست اسمر
بعدها بساعتين شربت جاي اخضر وجلست اسوي رياضه خفيفه يعني حقت االحامل والبطن والزنود….الخ
يا المغرب رحت السوق اجوف اكسسوارت للبيت
ورجعت اكلت اناناس على الساعه 9 وشربت جاي الضيافه ونمت وبس يوم رحت قصت وزني نزلت 5 غرام والحين ل 2 يوم ولسه ثابت ما طلعت 5 غرام
اختي شنو الرده ؟؟
يومياتي :
فطرت توست اسمر مع جبن وعصير سيزر
تغديت وصلتين دجاج مشوي مع طحينه
والعشاء ما اتعشى
بس حبيبتي ديري بالج اللي انا اعرفه الاناناس حار على الوحده الحامل لاتكثرين منه ..
وشاي الضيافه تقصدين الشاي الملين ؟؟ هم ديري بالج انتي حامل مااتوقع يصير تشربينه