تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » الرجيم الفرنسي للدوقه البريطانية كيت ميدلتون

الرجيم الفرنسي للدوقه البريطانية كيت ميدلتون

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

مرحبا يا تختوخات ان شاءالله كلكم تصيرون رشيقات واحلي البنات

اليوم يبت لكم رجيم ملكي مثلي احم احم

باذن الله تتوفقون فيه وتوصلون للوزن المطلوب بصحه وعافيه وانا عرفته بالصدفه يوم عرس وليام وكيت كنت ادور بقوقل معلومات عن تجهيزها لعرسها والا انصدم برجيمها اللي سوته هي وامها واختها بيبا قبل العرس وكلهم ضعفوا علي هالرجيم وهي لازالت مستمره فيه وصارت هيكل عظمي من الضعف واهم ميزه بهالرجيم انه ما يخرب ملامح الويه لانه فيه روب وحليب

وهذا انا ناقلته لكم للافاده

عندما يتعلق الأمر بأحدث اتجاهات وصيحات الحميات الغذائية ، "حمية دوكان " تأتي في المقدمة(حميةفرنسية عالية البروتين منخفضة الكربوهيدات ) وأفيد مؤخرا أن ظƒظٹطھ ظ…ظٹط¯ظ„طھظˆظ† تتبعها لإنقاص وزنها لتكون في ابهى حلة يوم زفافها المقرر في 29 من شهر ابريل الحالي.
وحمية دوكان تتألف من أربعة مراحل وهي كما يلي:
المرحلة الاولى :
وخلال هذه المرحلة يمكنك أن تأكل أي كمية من منتجات بعض المجموعات المحددة حسب دوكان وتشمل :
1- اللحوم الخالية من الدهون :اللحوم بانواعها (مطبوخة أو مشوية في الفرن)
2- الأسماك والمأكولات البحرية:الأسماك عموما والجمبري، سرطان البحر والمحار
3- الدواجن :ما عدا البط والاوز و فإن أفضل خيار هو الدجاج والديك الرومي بدون جلد
4- البيض
5- الألبان قليلة الدسم وخالية الدسم :اللبن والجبن والحليب الخالي من الدسم.

لإثراء نكهة وجبات الطعام يمكنك استخدام الثوم والبقدونس والبصل والزعتر والتوابلالأخرى. ويجب أن لا تفرط في الملح فإنه يحتفظ الماء في الجسم.
وخلال هذه المرحلة، لا يسمح لك استخدام السكر، ولكن يمكنك تحلية القهوة أو الشاي بالسكرين .
و يمكنك أن تأكل قدر وعلى قدر ما تريد.
ومن الموصى به لتكملة غذاء تناول 2 ملاعق كبيرة من نخالة الشوفان يوميا وتجنبالسكر والتخفيف من الحلويات بشكل عام.
ولا يجوز أن يأكل أي شيء خارج قائمة من الحلويات والفواكه ومنتجات الألبان والدهون، أو البطاطا والمعكرونة. كما يحظر شرب عصير الفاكهة، ولكن يجب شرب ما لا يقل عن2،5 لتر من الماء يوميا لترشيح الكلى، والتي توترت قليلا بسبب زيادة كمياتالبروتينات في النظام الخاص بك.
المرحلة الأولى تستمر لمدة 5 أيام تقريبا
المرحلة الثانية:
في المرحلة الثانية تدخل الخضروات الى قائمة الطعام ، بالتناوب مع أيام للبروتينفقط وأيام للبروتين مع الخضار ، وهذه طرق مقترحة للجمع بين الخضار والبروتين
ويمكن استخدام البروتين في النظام الغذائي الأنظمة التالية :
1:1 (يوم واحد مع الخضار، ويوم بدون بدون خضار)للأشخاص الذين يحبون التنويع
7:7 أو 5 :5 بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في إبطاء عملية فقدان الوزن ،
2:5 والتي يومين هي أيام البروتين فقط، والباقي خضروات.
ويجب ملاحظة بأله لا يسمح لجميع الخضروات، خصوصا التي تحتوي على كمية كبيرة منالكربوهيدرات مثل (البطاطا والبقول والأرز، والخرشوف). ويمكنك أن تأكل ( الطماطم،الهليون ، والخس، والسبانخ والخيار والباذنجان والفلفل والجزر والفجل والملفوفوالكرفس ، والهندباء و الفطر).
المرحلة الثانية نستمر حتى نصل للوزن المطلوب وقد تختلف مدتها من شخص الى اخر حسبطبيعة الجسم
المرحلة الثالثة:
تبدأ هذه المرحلة لحظة الوصول الى الوزن الذي تريد وتستمر 10 أيام لتخسر كيلو غرامواحد ، وفي هذه المرحلة يبدأ جسمك بالتأقلم وعقلك أيضا.
في هذه المرحلة بالإضافة إلى جميع المنتجات التي تستطيع تناولها في المرحاتينالسابقتين ف، يمكنك أن تأكل أيضا: الخبز والحبوب الكاملة (وليس أكثر من شريحتين فياليوم)، والبطاطا، والجبن، والمعكرونة والأرز (وليس أكثر من مرتين في الأسبوع).
المرحلة الأخيرة:
بعد الانتهاء من المرحلة الثالثة ندخل المرحلة النهائية والقواعد هنا بسيطة ،لاسبوع كامل يمكن ان تأكل ما تريد وان تحدد يوم من كل أسبوع تناول فيه البروتيناتفقط (كما هو الحال في المرحلة الأولى).
وثمة عنصر آخر مهم من المرحلة الرابعة من النظام الغذائي هو أن تستهلك ثلاث ملاعقمن نخالة الشوفان يوميا.

هذا الرجيم فعال جدا وافضل من رجيم دشتي لانه فيه روب وحليب وهو يمنع الهشاشه والاعراض الجانبيه لرجيم دشتي واهم شي ان مافيه دهون مو نفس رجيم دشتي كله دهون واللي تبي معلومات اكثر تبحث بقوقل اوتشتري كتاب دوكان من مكتبة جرير بس بالانجليزي للحين ما ترجموه عربي وبالتوفيق

***ارجوكم ادعو لي الله يحقق لي امنيتي اتزوج الرجل الصالح واروح الحج معاه هالسنه علشان ادعي لكم وانا بالحج ***

14 أفكار بشأن “الرجيم الفرنسي للدوقه البريطانية كيت ميدلتون”

  1. الله يعافيكم يارب ويعطيكم كل اللي تتمنونه ان شاءالله واكثر يارب يارب يارب
    واللي تقول مافي اراده انا اقول لها في ان شاءالله لان لو تلاحظين رجيم دوكان تاكلين طول اليوم وتضعفين
    وحتي بالمطاعم تاكلين اللي تبين يعني ما تتقيدين بالبيت
    جربي اسبوع وشوفي باذن الله وكلكم بتوصلون للوزن المطلوب وتحافظون عليه بعد

    الرجيم وايد زين واحسن من رجيم دشتي من سوته الدوقه كيت قاموا يسمونه الرجيم الملكي
    يالله كلكم جربوه وخلوا هالعيد النيولوك يصير ملكي لول
    واخيرا اكتشفنا سر رشاقة الفرنسيات كلهم يسوون رجيم دوكان واحلي شي ان محد ينتبه لج انج مسويه رجيم لان الاكل كله متوفر بالبيت او بالمطعم يعني عيشي حياتج طبيعي بدون مراقبه ولا اساله بس فجاه يشوفونج رشيقه لووووول



  2. العفو والله يوفق الجميع وبالنسبه لرائحة الفم شي طبيعي كل رجيم يسبب هالشي وممكن معالجته بالعلكه الخاليه من السكر او مضغ حبتين هيل او نعناع باي وقت



  3. آنآ ..آموت بـــ كآثرين لكن

    كيت بآلآسآس نحيفه ورشيقه شوفي صورهآ حتى بآلخطبه صآيره

    نحيييييفه جسمهآ حلو بس تعآلي لوجههآ ولآ يدهآ كآنه عمرهآ 70

    م كنهآ بآلعشرينيآآت

    آموت بهآ بس م آقدر آصير رشيقه مثلهآ آنآ آقدر آصير آحلى وآحسن

    بعد بآذن آلله رح يصير جسمي متل كيــــت

    شكرآ لك ع رجيمهآ آلنآيس..@.@.@



  4. الله يعطيج العافيه و يرزقج الزوج الصالح التقي اللي يحبج و يحطج بعيونه يارب

    انا ناويه اطلب الكتاب من امازون اشوه اللي قلتيلي موجود بجرير
    ماقصرتي حبيبتي



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.