لكل قطعة من الطعام سعرات حرارية مختلفة اما منخفضة او مرتفعة ويرجع ذلك الى حجم القطعة من الطعام والى العناصرالتى تتكون للذلك اتبع الجدول الاتى لمعرفة ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© بالفاكهة الطازجة والمجففة والمعلبة وفى الخضروات والأسماك واللحوم والدواجن والبيض والحبوب والخبز والبقوليات والمكسرات وفى الزيوت والدهون واللبن ومشتقاته والتوابل وكذلك السعرارت ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© فى المشروبات الساخنة والغازية والعصائر ….
السعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© فى العصائر
[IMG]http://up1.m5zn.com/photo/****/12/24/10/i2lnc6qj3.jpg/jpg[/IMG]
السعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© فى المشروبات الساخنة
[IMG]http://up1.m5zn.com/photo/****/12/24/10/9wnevhwr7.jpg/jpg[/IMG]
السعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© فى المشروبات الغازية
[IMG]http://up1.m5zn.com/photo/****/12/24/10/lot6bu6yz.jpg/jpg[/IMG]
السعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© فى الفاكهة الطازجة
[IMG]http://up1.m5zn.com/photo/****/12/24/10/fgy7iybuw.jpg/jpg[/IMG]
السعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© فى الفواكة المعلبة
[IMG]http://up1.m5zn.com/photo/****/12/24/10/z4qm67mji.jpg/jpg[/IMG]
السعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© فى الفواكة المجففة
[IMG]http://up1.m5zn.com/photo/****/12/24/10/u9zvi62p7.jpg/jpg[/IMG]
السعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© فى الخضروات
[IMG]http://up1.m5zn.com/photo/****/12/24/10/hsxjv8pac.jpg/jpg[/IMG]
[IMG]http://up1.m5zn.com/photo/****/12/24/10/hv3m1gi0x.jpg/jpg[/IMG]
السعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© فى اللحوم والدواجن
[IMG]http://up1.m5zn.com/photo/****/12/24/10/35kxoow1y.jpg/jpg[/IMG]
لكل قطعة من الطعام سعرات حرارية مختلفة اما منخفضة او مرتفعة ويرجع ذلك الى حجم القطعة من الطعام والى العناصرالتى تتكون للذلك اتبع الجدول الاتى لمعرفة ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© بالفاكهة الطازجة والمجففة والمعلبة وفى الخضروات والأسماك واللحوم والدواجن والبيض والحبوب والخبز والبقوليات والمكسرات وفى الزيوت والدهون واللبن ومشتقاته والتوابل وكذلك السعرارت ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© فى المشروبات الساخنة والغازية والعصائر ….
السعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© فى العصائر
[IMG]http://up1.m5zn.com/photo/****/12/24/10/i2lnc6qj3.jpg/jpg[/IMG]
السعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© فى المشروبات الساخنة
[IMG]http://up1.m5zn.com/photo/****/12/24/10/9wnevhwr7.jpg/jpg[/IMG]
السعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© فى المشروبات الغازية
[IMG]http://up1.m5zn.com/photo/****/12/24/10/lot6bu6yz.jpg/jpg[/IMG]
السعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© فى الفاكهة الطازجة
[IMG]http://up1.m5zn.com/photo/****/12/24/10/fgy7iybuw.jpg/jpg[/IMG]
السعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© فى الفواكة المعلبة
[IMG]http://up1.m5zn.com/photo/****/12/24/10/z4qm67mji.jpg/jpg[/IMG]
السعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© فى الفواكة المجففة
[IMG]http://up1.m5zn.com/photo/****/12/24/10/u9zvi62p7.jpg/jpg[/IMG]
السعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© فى الخضروات
[IMG]http://up1.m5zn.com/photo/****/12/24/10/hsxjv8pac.jpg/jpg[/IMG]
[IMG]http://up1.m5zn.com/photo/****/12/24/10/hv3m1gi0x.jpg/jpg[/IMG]
السعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© فى اللحوم والدواجن
[IMG]http://up1.m5zn.com/photo/****/12/24/10/35kxoow1y.jpg/jpg[/IMG]
