بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السسلام عليكم بنااات ..
انا الحمدالله راضيه ع وزني بس مشكلتي بالسمنه حول الخصر " الخواصر " احسهم مو لايقيين ع جسمي بالمرره يعني اللبس يطلع حلو بس الخواصر مخربه الدنياا .. سمعت لهم رياضه معينه ويختفون … بليييز الي تعرف شنو هالرياضه ولا عندها تصيحه تفيدني .. وشكرااا
السسلام عليكم بنااات ..
انا الحمدالله راضيه ع وزني بس مشكلتي بالسمنه حول الخصر " الخواصر " احسهم مو لايقيين ع جسمي بالمرره يعني اللبس يطلع حلو بس الخواصر مخربه الدنياا .. سمعت لهم رياضه معينه ويختفون … بليييز الي تعرف شنو هالرياضه ولا عندها تصيحه تفيدني .. وشكرااا
((( الخصر النحيل رمز الآنوثه ,, تعالي اعلمك اشلون وبطريقة مسلية )))
يسلموو جوجو
up
حبيبتي مارسي رياضة مشي نص ساعه باليوم وتماريين الخواصر والعصاه ثبتيها فوق كتفج ولفي وانت واقفه جذعج يمين و يسار والله يوفق الجميع يارب .
دعواتك لي
وبالتوفيق لك
الرياضة المائية ( تمارين خاصة بالماء مع المدربه)
جابت معاااي نتايج مذهله بالخصر
وامارسها حصتين يوميا في تشامبيون واحيانا حصه حسب الظروف
فوفو