بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم بنات انا السمنه تسبب لي تأخر بالحمل عطوني رجيم ينزلني شووور 3 كيلو بالاسبوع الله يخليكم تراني كنت اراجع عند محمد ربيع والخضر بعد
بس إراده صفر بس الحين بقويها
السلام عليكم بنات انا السمنه تسبب لي تأخر بالحمل عطوني رجيم ينزلني شووور 3 كيلو بالاسبوع الله يخليكم تراني كنت اراجع عند محمد ربيع والخضر بعد
بس إراده صفر بس الحين بقويها
يالغالية وقفي العشا أول اسبوع وخففي أكلج وشوفي جم تنزلي؟؟؟؟وبتدعيلي.gif "Eh S(6)")
وكثري من الخضرا والفاكهة وقللي السموم البيضاء(( السكر والدقيق والملح ))
وابتعدي عن الاغراءات من الاكلات اللي تحبينها والمطاعم
وفكري بصحتج وشلون جسمج بيصير بعد ما تضعفين والملابس اللي بتصير روعة على جسمج الرشيق
وأعتقد رغبتج بالانجاب بتقوى ارادتج؟؟؟ صح كلامي ؟؟؟
والله يضعفج على الصحة والعافية
انا مسويه تحزيم وانا مثلج الدور الحمال والحمد الله علي كل حال انا لي 6 سنوات وادشه 7
كان وزني 108 والحين 91 اقطعي الخبز والسكر واي شي فيه خميره وربي يرزقنا وياج انتي جربيها اسبوع اذا مانقصتي اقل شي 3 كيلو
لاتصدقيني
شوفي ماراح اقولج سوي رجيم ولا شي
اكلي وخربطي بالاكل
بس لازم اول ماتقعدين من النوم تمشين كلش كلش 8 دقايق
وبعد الغدا بنص ساعه بعد امشي 8 دقايق
و بعد الوجبة اللي تكون بين الغدا والعشا امشي 8 دقايق
وبعد العشا امشي بعد 8 دقايق
اول الايام خليج على ال8 دقايق
مع الايام راح تتعودين على المشي و ماتتعبين راح تشوفين نفسج تمشين وايد
صدقني هالكلام اقوله لج عن تجربه
ماسويت رجيم ولا شي
اكل اي شي ابي ,,, و ضعفت
بس لما تبين تمشين لازم تدهنين جسمج بكريم روك من الصيدلية
و بعد ماتلاحظين النتايج و توصلين للوزن المرغوب ادعيلي
نصيحتي انسي موضوع الحمال مؤقتا التزمي برجيم مع دكتور وسجلي بنادي او امشي يوميا ورااااااااااااااااااح تضعفين بس حطي حق هدفج ثلاث شهور او اكثر حسب وزنج وصدقيني راح تحسين كل شي فيج تغير حتى نفسيتج ..>> وهذا اللي قاعده اسويه حاليا وااله يقدرني واياج ونوصل للي نبيه ..
العشا اي عصير تبينه
والريوق تريقي عدل مدل مثل ريوقج العادي ..
والغدا من غير خبز وعيش
ان شاء الله
اشتركي بنادي أو كل يوم روحي إمشي ساعة
وإمشي على رجيم مناسب
يالغالية وقفي العشا أول اسبوع وخففي أكلج وشوفي جم تنزلي؟؟؟؟وبتدعيلي.gif "Eh S(6)")
وكثري من الخضرا والفاكهة وقللي السموم البيضاء(( السكر والدقيق والملح ))
وابتعدي عن الاغراءات من الاكلات اللي تحبينها والمطاعم
_03ba:
وفكري بصحتج وشلون جسمج بيصير بعد ما تضعفين والملابس اللي بتصير روعة على جسمج الرشيق
وأعتقد رغبتج بالانجاب بتقوى ارادتج؟؟؟ صح كلامي ؟؟؟
والله يضعفج على الصحة والعافية
ماشاء الله كفت ووفت الطموحه
والله يرزقكم يا بنات ويرزقنا بالذرية الصالحة والبارة للي تبرنا في الحياة والممات اللهم آآآآآآآآآآآآمين
خواتي حور العين وعنيدة وتعاند واطلالة شجن عااااااااااااااااااااااد مو تنسون تبشرونا بحملكم قريبا ان شاء الله