الضعاف اللي يروحون نادي عشان يروحون بطنهم ابيكم بكلمة راس

انصحج بتمارين البطن واااااايد حلوه واذكر العضوه بوسي cat الله يوفقها يارب حطت موضوع في تمارين للخواصر والكرش حتي الفتره اللي زاد وزني فيها كنت اسوي هالتمارين والله رووووعه ولا تشربين ماي شديد البروده شربيه معتدل او بدرجة حرارة الغرفه وحطي مع الماي قطرات من الليمون وحتى الزنجبيل بالنعناع يذوب دهون البطن وصدقيني اختي كل اللي كتبته لج عن تجربه شخصيه مني

اب اب لعيونج

قولي للمدربة انج تبين تضعفين من منطقة البطن مو كلج