تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » الضغوط اليومية ترهق ذاكرتنا من فيكم ينسى أبسط الاشياء اين وضع نظارته قلمه ثيابه

الضغوط اليومية ترهق ذاكرتنا من فيكم ينسى أبسط الاشياء اين وضع نظارته قلمه ثيابه

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد شفيع المسلمين

الضغوط اليومية ترهق ذاكرتنا.. من فيكم ينسى أبسط الاشياء.. اين وضع نظارته.. قلمه.. ثيابه

يشكو الكثيرون من النسيان وضعف الذاكرة في سن مبكرة، وبالبحث وراء الأسباب نجد أن معظمها يعود إلى أخطاء يرتكبها هؤلاء الأشخاص في نمط حياتهم بشكل عام والنمط الغذائي غير الصحي بشكل خاص.
إن التدهور المعرفي والإدراكي لدى أي شخص سوف يؤدي إلى مشاكل في الدماغ مثل صعوبة التذكر، والتأثير على مهارات التواصل، أو تعلم مهام جديدة.
الأكاديمية الأميركية لأطباء الأسرة توصي ببعض الوسائل التي تساعد في تحسين صحة الدماغ والوقاية من التدهور المعرفي،
نذكر منها ما يلي:
* المحافظة على الوزن المثالي المعتدل.
* الكشف عن نسبة الكولسترول في الدم وأن تظل في المعدل الطبيعي.
* أن يظل معدل ضغط الدم تحت السيطرة دائما.
* تناول وجبات غذائية صحية تكون قليلة الدسم.
* أن تشتمل الوجبات اليومية على أطعمة تحتوي على الحبوب الكاملة، الفواكه، والخضار.
* الابتعاد عن تناول الدهون المشبعة.
* أن يتضمن النظام الغذائي المتبع يوميا على أحماض دهنية تحتوي على «أوميغا – 3»، من خلال تناول الأسماك الدهنية مثلا.

* استشارة الطبيب قبل أخذ أي أدوية مقوية أو مكملة غذائيا.

4 أفكار بشأن “الضغوط اليومية ترهق ذاكرتنا من فيكم ينسى أبسط الاشياء اين وضع نظارته قلمه ثيابه”

  1. يسسلمءؤؤؤ غلآتيّ
    طرح رآق بمحتوآهـ
    وراح اضيفّ معلومةة قرآتهآ ويارب تفيدكم
    من اسسبآب النسيآن
    مع الاسسف كثرة الذنوب بغض النظر عن الاسبآب العلميةة واكتشآفآت ودرآسةة العلمآء
    حبي / غصصن



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.