بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
يا حبايبي عندي مشكله بالريجيم ما اعرف انام و انا يوعانه يعني لازم اكككككككككككككككككككككككككككككككككككل لكل سنع يحتوي على لحوم سواء دجاج او لحم بس المهم شي يملى البطن ولازم احلي عشان اقدر انام و لا و الله عادي ادش اطبخ او اطلب اي شي شسوي بس حزة العشا تجيني هالحاله
يا حبايبي عندي مشكله بالريجيم ما اعرف انام و انا يوعانه يعني لازم اكككككككككككككككككككككككككككككككككككل لكل سنع يحتوي على لحوم سواء دجاج او لحم بس المهم شي يملى البطن ولازم احلي عشان اقدر انام و لا و الله عادي ادش اطبخ او اطلب اي شي شسوي بس حزة العشا تجيني هالحاله
مشكلتج بسيطه
خلي عشاج سلطه مع دياي مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي
ولازم اذا انتي تبين تضعفين لازم تاكلين قبل لاتنامين ب3ساعات
تدرين شنو اللي وقفني
لما نمت يوم بدون عشا و شفت شكثر وزني فرق معاي خخخ
اكلي اللي تبين و اذا بتنامين 1 مثلا من ال7 لا تاكلين
حيل راح تضعفين
امبي شفيني ماكنت حارة بطن عين ما صلت عالنبي
تونى اقول حق رفيجتى ودى اكل كل اللى بالبيت لووووووووووول
مع انى ملتزمه مع وجبات الدايت كير