تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » العشا "الكل يدخل "

العشا "الكل يدخل "

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

السلام عليكم؟!!

بنات انا سمعت انه اللي مايتعشى بالاسبوع ينزل كيلو او كيلوين مع المشي ساعه ؟

14 أفكار بشأن “العشا "الكل يدخل "”

  1. شوفي يا محفوظة السلامة ..
    بدون قرقة زايدة
    الجسم عبارة عن معادلة ..

    طعام يحتوي على سعرات حرارية —- يدخل داخل الجسم —— يحرقه الجسم …

    اذا كانت هالسعرات أكثر من الي يحتاجه الجسم بيخزنه و= سمنة
    اذا كان هالسعرات أقل من الي يحتاجه الجسم = نقصان وزن

    اذا كان هالسعرات مساوية للي يحتاجه الجسم = ثبات الوزن ..

    وجبة الريوق اذا كانت صباحية سنعة يعني في حدود 6 و7 و8 و9 الصبح .. تحترق كاملة على أغلب الظن
    فأي شي تكونين مشتهيته اكليه مبجر اذا ناوية تخربطين .. ككاو او معجنات

    الغدا نصه يحترق ..

    اما العشى يتخزن كما هو في غالب الاحيان ..

    لان معدل الحرق في الصباح أكثر بوااااااايد من بالليل ..

    اتمنى أكون فدتج ..
    دعواتج :*



  2. صحيح النوم بدون عشا الا الخفيف مثل روب خالي الدسم وخس وسلطات والمشي ساعة يخفف الوزن كثيرا

    طبعا مع التخفيف طول ايام الاسبوع بحيث يساعد على التخفيف أكثر



  3. والله كلام البنات شي وكلام الدكاتره شي
    يعني كل الدكاتره الي رحت لهم يوصون ان ماتلغين وجبه لانها تتحول دهون طبعا العشا مو شرط اكل اكل لا سلطه مع روب او فواكه هذا يكفي

    وتدرين من فتره ع الراي عبدالله المطوع قال اثبتت دراسه يديده ان لو تاكل قبل لا تنام عادي الجسم يحرقها ودوري بيوتيوب حلقته يمكن تحصلينها
    وموفقه



  4. والله انا مشيت فتره تقريبا ثلاث اسابيع اكل ريوق واتغدا عالساعه 5 واحلي وبعد الساعه 7 ستوووووووووووووووووووووب ولا شي

    اذا يعت يعت كليت روب اكتيفيا مع فراوله والله نزلت تقريبا 5 كيلو وكنت مرتاحه ومومخليه شي بخاطري …

    بس انا مشكلت ملوووووله احب تغير النظام بين فتره وفتره..

    ان شالله اكون فدتج



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.