بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بصراحة احترت وين احط الموضوع
بنات أنا ضعيفه بس مو عصلا لاء بالعكس جسمي حلو وماكان عندي
كرشه بس مرت علي فترة ضعفت حيل وصل وزني تقريبا 47
وانا وزني دايما 51 أو 52 وطولي 155
يعني حلو وزني بس بعد ماضعفت حيل واختفيت لما وصل 47
متنت تقريبا بأقل من سنة وصل 57 وصار جسمي أوكي
يعني صرت مليانه مو متينه وطبعا رديت ضعفت ورد وزني الطبيعي 51
بس بنات لما ضعفت اطلعت لي كرشه ومو راضيه اتروح ومادري شسوي
وانا ضعيفة
وبسألكم لو بلبس كورسية اليومي واداوم وأنتو شايفنين الجو اشلون حر
بنات يجيب نتيجة اتروح الكرشة ؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بصراحة احترت وين احط الموضوع
بنات أنا ضعيفه بس مو عصلا لاء بالعكس جسمي حلو وماكان عندي
كرشه بس مرت علي فترة ضعفت حيل وصل وزني تقريبا 47
وانا وزني دايما 51 أو 52 وطولي 155
يعني حلو وزني بس بعد ماضعفت حيل واختفيت لما وصل 47
متنت تقريبا بأقل من سنة وصل 57 وصار جسمي أوكي
يعني صرت مليانه مو متينه وطبعا رديت ضعفت ورد وزني الطبيعي 51
بس بنات لما ضعفت اطلعت لي كرشه ومو راضيه اتروح ومادري شسوي
وانا ضعيفة
وبسألكم لو بلبس كورسية اليومي واداوم وأنتو شايفنين الجو اشلون حر
بنات يجيب نتيجة اتروح الكرشة ؟؟
آب
سوري ع السؤال بس تروحين الحمام بانتظام ولا لا؟؟
ضعيفه وكرشه اكيد في شي غلط
خصوصا ان طبيعة جسمج مالج بطن مثل مافهمت
جربي الاعشاب اللي ذكروها البنات
والله يوفقج حبيبتي
سوري ع السؤال بس تروحين الحمام بانتظام ولا لا؟؟
ضعيفه وكرشه اكيد في شي غلط
خصوصا ان طبيعة جسمج مالج بطن مثل مافهمت
جربي الاعشاب اللي ذكروها البنات
والله يوفقج حبيبتي
والله حبيبتي أنا احصر نفسي حيل مرات طول الليل وانا نايمه
اكون حصرانة ومااروح مالي خلق اقوم
ومرات اظل 3و4 ساعات
امي اتقولي من جذي
انا سمعت وقريت عن التمارين
أن لازم أول شي تبدين ب10 دقايق
بعدها بأسبوعاتزيد ربع ساعة وبعدها نص ساعة
يعني بالتدريج لما يصير عندج لياقه وجسمج يتعود
مايصير من أول مره تبدين واتطول لانج ماراح تستفيدين شي
جذي