الكرش بعد الولاده

فديتج وانشالله تروح

عليج بالمشد الاندونيسي يمدحونه

نفس حالتي ياربيييييييييييييييي انا صارلي شهر والده

بنات اهم شي الرياضة
ان شاالله ببلش رياضه بعد الاربعين وعسى ما اخورها وماكمل

حطي من كل شي نتفة بمطارة ماي حار

وشربي باليوم عالأقل 3 قلاصات.

2- مثل ماقالت الاخت العزيزة حيص بيص

لا تشربين ماي أو عصاير أو بيبسي مع الأكل

خليه عقب أو قبل الأكل بساعة ونص أو أكثر

وإذا شربتي أي نوع من السوائل تحركي عقبها

تمشي شوي.

3- شدي بطنج كل ما تذكرتي شديه لي داخل.

والمشي وايد زين.

4- حطي كمون وليمون مع الأكل حاولي تكثرين منه.

وانشالله بتشوفين الكرش خفت وايد
وادعولي

امممممم و امشوا من اول يوم احسن حق الجرح لو دقيقه مشي بس اهم شي الحركه مالج شغل ببالي يقولج لاتحركين انتي عمليه اول شي يعور بعدين يروح العوار بسرعه

وسوي تمارين البطن (الضغط)

وإن شاء الله يروح