بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
بنات عندي عقده مشيبه براسي واهي طبعا الكرشه 
من ولدت صار لي الحين 6 شهور مو راضيه اترد مثل اول وتمارين البطن ماقدر عليها من ظهري
ابي جهاز للبطن حلو ومايعور الظهر وياليت اتفيدوني ارجوووووووووووووووكم
مع انكم ما اتقصرون ابد………..بنات الكويت والله ماشفت مثلكم(كلك مو طبيعي خخخخ)
بنات عندي عقده مشيبه براسي واهي طبعا الكرشه
من ولدت صار لي الحين 6 شهور مو راضيه اترد مثل اول وتمارين البطن ماقدر عليها من ظهري
ابي جهاز للبطن حلو ومايعور الظهر وياليت اتفيدوني ارجوووووووووووووووكم
مع انكم ما اتقصرون ابد………..بنات الكويت والله ماشفت مثلكم(كلك مو طبيعي خخخخ)
ولاتشربين بيبشي او مشروبات غازيه ولعبي رياضه
بس يقولون البطن بعد 6 شهور اترد طبيعي واذا ظلت مثل ماهي يبيلها رياضه !!!
وهم ايقولون اذا تعودت على رياضة البطن لازم اتسوينها على طول وماتقطعينها والا اترد بطنج اردى من اول
شسوي محتاره والله ………….بس شكلي بسوي رياضه لازم اتروح منظرها ارف
بس ياليت اللي مجربه جهاز مريح اتقول لنا عنه لأن مستحيل فعلا اتروح من غير رياضه
وتقوول من يوم اني بنت وانا اسويها فلمن حملت كانت عظلات بطني قويه فما طلع لي بطن واايد
وقالت لي نصيحه
دربي بنتج من الصغر على تمارين البطن والمعده علشان تكوون عضلات بطنها قويه
انا مشكلتي الكرشة بعد بس من اسوي معدة وخفف من الأكل تروح بس مو وايد
المهم جدا انج في النفاس تربطين بطنج عدل
وما تفكينها الا بعد الأربعين وانسي شي اسمه
بيبسي وعيوش قللي منا قدر المستطاع والله راح تشوفين نتيجة
بس حيلج بالمعدة لو تسوين كل يوم 20مرة بس تكفي
شجعتوني ……….بسوي رياضه بحيل الله وقوته ويا انا ياهالكرش اللي ملعوزني
البدلات صايره ارف علي وكله معقده عالدراعات (يكون منهم مايدرون انغبي بلاوي)
الكرش علاجه انك تخفيفن ككل لأن تمارين المعده ماتروح الشحم اللي على المعده بس هي تشد عضلات الطن وماتخلييه يترهل عقب الرجيم أو الضعف
أحسن تلعبين رياضه مثل المشي والمشي السريع وايد أفضل لأن يحرق أسرع أو الدراجه وايد زينه بعد
وأهم شيء الأكل لازم تمشين على نظام غذائي
يعني علشان نفتك من الكرش لازم نتعب ولازم بعد نحافظ
والله يكون في العون
واتمني لكم التوفيق