اللوز وفقدان الوزن , فؤائد اللوز

اللوز وفقدان الوزن , فؤائد اللوز

اللوز وفقدان الوزن , فؤائد اللوز , صور اللوز

يحب الكثيرون اللوز لكن يخافون تناوله دائما خوفا من زيادة الوزن لكن جديد الدرايات يظهر أن اللوز يساعد فى إنقاص الوزن! تعالوا معا نعرف كيف يساعد اللوز في إنقاص الوزن؟

يجتمع الطعم اللذيذ بالقيمة الغذائية العالية في اللوز، فهو غذاء غني بالدهون لكنها دهون صحية مفيدة لصحة القلب وهو مصدر للبروتين والألياف الغذائية والمعادن مثل الفوسفور الضروري لصحة الأسنان والعظام. علاوة على ذلك أثبتت االدراسات وجود علاقة بين تناول اللوز والرشاقة.

والنقاط التالية ستوضح لك هذه العلاقة:

اللوز غني بالدهون وحيدة الإشباع التي تعمل على خفض الكوليسترول الرديء في الدم. وجاء في أحد الدراسات أن أوزان الأشخاص الذين يتناولون المكسرات ومن بينها اللوز أقل من أولئك الذين لا يتناولونها. وفي دراسة أخرى جاء أن تناول اللوز مرتين أسبوعيا على الأقل يعمل على خفض احتمال زيادة الوزن بنسبة 31% وقد شملت هذه الدراسة الأميركية 8865 شخصاً بالغاً.

المصدر / منتدي نهر الحب