بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
صباح الخير على أحلى كويتيات
بما اني قاعده الصبح p:
أنا وحده ولا مره جربت اسوي رجيم ..
وماكنت اهتم بالوزن كلش كلش كله أقول بعدين
بس لي مـــــتى ؟! 
الحين شفت وزني قاعد يزيد قلت خل ألحق على عمري
لا أدش بال 80
مالنا بالطويله بس أبي أحد يشجعني ويشاركني
يعني نشجع بعض لي نوصل للوزن اللي نبيه
واللي تبي تلتزم معاي
تكتب الوزن :
الطول :
الهدف :
النظام اللي تتبعه :
الرياضه :
وعلى فكره أنا مبلشه بالدايت من تاريخ 25/11
بس لعبت أمس وقبله ؛(
وببتدي من هاليوم التزام لي نهاية شهر 12 ان شاءالله ~
وحياكم يالحبايب :$
صباح الخير على أحلى كويتيات
بما اني قاعده الصبح p:
أنا وحده ولا مره جربت اسوي رجيم ..
وماكنت اهتم بالوزن كلش كلش كله أقول بعدين
بس لي مـــــتى ؟!
الحين شفت وزني قاعد يزيد قلت خل ألحق على عمري
لا أدش بال 80
مالنا بالطويله بس أبي أحد يشجعني ويشاركني
يعني نشجع بعض لي نوصل للوزن اللي نبيه
واللي تبي تلتزم معاي
تكتب الوزن :
الطول :
الهدف :
النظام اللي تتبعه :
الرياضه :
وعلى فكره أنا مبلشه بالدايت من تاريخ 25/11
بس لعبت أمس وقبله ؛(
وببتدي من هاليوم التزام لي نهاية شهر 12 ان شاءالله ~
وحياكم يالحبايب :$
الوزن : 75
الطول : 158
الهدف الأول : 65
الهدف الثاني : 60
الرياضه : المشي ، تمارين المعده والبطن ، الغزال الطائر ~
النظام الغذائي : من عندي يمكن نقول تخفيف
ريوقي
شريحتين توست وحطيت فيها
جبن شرايح قليل الدسم + خس + طماط + 2 بيضه مسلوقه
وحليب كرنيشن < ماستغني عنه
وشوي أروح الكليه وأمشي هناك
الوزن:79.gif "Eh S(16)")
الطول :160
الهدف الاول :70
.gif "Eh S(11)")
:eh_s(11) :
الهدف الثاني:58
النظام: رجيم ميري
وان شاءالله اوصل للهدف الاول قبل اطلع من الاربعين
ايييي مع التشجييع ان شاءالله راح نلتزم
ونوصل اهدافنا ويارب ماتخلصين الاربعين الا وزنج 70
بس متى راح تبلشين الرجيم اليوم ولا باجر ؟!
و نورتي :>
بديت فيه اليوم وراح استمر عليه ان شاءالله خمس اسابيع
بس كل كم اسبوع نقيس الوزن يكون ؟
يعني كل اسبوع
ويااارب نخس وحنا بصحة وعافيه
توني اتغدا
نفس الريوق بس شربت ماي
والحمدلله
مكاييل وانتي كتبيلنا يومياتج :$
انا بديت امس الحمدلله { 27 / 11 }
رجيمي من المنتدى
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
من الحين ان شاءالله لـــي اخر 12 او اول واحد
عسانا نضعف ب الصحه والعافية
حلو الضعف وخصوصا الحين لبس الشتا يهبل ويشوق خنشجع بعض لا للمتن !
تشد الجسم عشان جسمنا مايترهل !
فيدوني ي الغوالي
ان شاءالله الله يسمع منج
وبالنسبه حق احسن رياضه ترا معروف معروف
احسن شي المششي حيل حيل مفيد لكل الجسم
يعني يومياً تخصصين ساعه مشي او نص ساعه
وحياج الله
انا حاطه له 3 ايام بالاسبوع من 20 الى 30 دقيقة
وان شاءالله استمر عليه اهوا والمشي
شربت عصير اناناس كي دي دي
والحين بنام :$ تصبحون على خيرر ياحلوين
استمرررروا … بداية الالف ميل خطوووووه