السلام عليكم بنااات انا جتني فكره تساااعد ع خسر الوزن الزاايد والاهم من كذا انج تستمرين ع الرجيم من غير تعب ولا ملل ويكون عندج ارااده تبون تعرفوون شنو الطريقه؟؟؟؟.gif "Eh S(10)")
< <<<
<<<
<<<<
هي طريقه التشجيع؟؟ اي التشجيع اشرحها لكم يعني اي عضوه تدش الموضوع وتبي تضعف تتفق مع عضوه ثانيه ويسوون تحدي وطبعا يحددون اليوم اللي راح يبدوون رجيم ويحددون نوع الرجيم
وكم وزنهم قبل الرجيم والوزن اللي يبون يوصلون حقه بعدين يححدون فتره معينه لرجيم ويوشوفوون من اللي خسرت اكثر وزن طبعا كل وحده تحط لثانيه محفزاات وتشجيع عشان مايملون
هابنااات شرااااااااايكم بلفكره؟؟؟
ياليت القى تفااعل واللي ماتبي ترد بس ترفع الموضووع لان اذا ماكان يساعدج فاكيد يساااعد غيرج.gif "Eh S(16)")
اي نسيت اقولكم؟؟؟ تقدروون تراسلون احسن بلخااص عشان يكون في تقارب اكثر بين بعض وتواااكبون تطوراات رحله فقدان الوزن
السلام عليكم بنااات انا جتني فكره تساااعد ع خسر الوزن الزاايد والاهم من كذا انج تستمرين ع الرجيم من غير تعب ولا ملل ويكون عندج ارااده تبون تعرفوون شنو الطريقه؟؟؟؟
< <<<
<<<
<<<<
هي طريقه التشجيع؟؟ اي التشجيع اشرحها لكم يعني اي عضوه تدش الموضوع وتبي تضعف تتفق مع عضوه ثانيه ويسوون تحدي وطبعا يحددون اليوم اللي راح يبدوون رجيم ويحددون نوع الرجيم
وكم وزنهم قبل الرجيم والوزن اللي يبون يوصلون حقه بعدين يححدون فتره معينه لرجيم ويوشوفوون من اللي خسرت اكثر وزن طبعا كل وحده تحط لثانيه محفزاات وتشجيع عشان مايملون
هابنااات شرااااااااايكم بلفكره؟؟؟
ياليت القى تفااعل واللي ماتبي ترد بس ترفع الموضووع لان اذا ماكان يساعدج فاكيد يساااعد غيرج
اي نسيت اقولكم؟؟؟ تقدروون تراسلون احسن بلخااص عشان يكون في تقارب اكثر بين بعض وتواااكبون تطوراات رحله فقدان الوزن
انا معاج
انا اقول سوي تجمع لج وحق باقي البنات في قسم اليوميات
وموفقين مقدمااا
الف شكر لصاحبه الموضوع فكره ذكيه
هلا حبيبتي يالله يا ليت تبين عالعام ولا عالخاص
المهم انا وزني قبل لا ابدا الرجيم وصل 90 تقريبا وهذي اول مره اوصل هالاوزان انا طول عمري رشيقه بس صار فيني خمول بالغده من ثلاث سنوت ومو قادره اضبط وزني بس خلاص الحين اعلنت الحرب على الشحوم شكلي صاير يفشل لا اقدر اروح العروس ولا المناسبات والفشله من الزوج خليها على صوب —
بنزل على مراحل هدافي موزعه كل 5 كيلو يعني الهدف الاول 85 والثاني 80 لين اوصل لوزني السابق 55 اه يالقهر شوفي الفرق
رجيمي الكيميائي للدكتور اسامه حمدي بس معدله عليه عشان اخليه مثل اتكنز مال دشتي وامشي باليوم من نص لي ساعه كامله
يالله هذرت واجد كلميني عن نفسج
نفس الوزن اللي بنزله يالله انا بعد معاج بس ابي وحده تلتزم معاي عالخاص عشان نتنافس ونشجع بعض وزني ورجيمي شفي ردي فوق على لبوه
ووزني جان 84 وقبل اسبوعين وزنت على الالكتروني طلع 86.5 يعني فل واصله حدي من هالشحوم واللحوم والله ما عاد فيني ثقه في نفسي وخاصة اذا لبست العاري عند ريلي وزنودي اللي تقولين مصارع مثل ماقال ريلي عني والله صرت طماشه آخر الزمن و هاالمطبات اللي على خصري والكرش الحقيقه حدث ولا حرج وش اقول وش اخلي الله ينحفنا بصحه وعافيه يارب
المهم انا بديت من اليوم وعلى ريجيم التمر واللبن والزبادي والسلطه بين الوجبات اما المشي ابي امشي على السير الكهربائي لكن ماني واثقه استمر على المشي واللا لا لاني كسووووووله لكن بقولكم وش بسوي كل يوم ان شالله
هلا والله هيبة ملكه حياج دشي معانا شلمانع