بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
مساااااااكم الله بالخير…
عندي سؤال محيرني!
متى أشرب الماي اذا حسيت بالعطش أثناء الرياضة؟
قبل الرياضة والا بعدها؟ والا وانا قاعده ألعب؟
مساااااااكم الله بالخير…
عندي سؤال محيرني!
متى أشرب الماي اذا حسيت بالعطش أثناء الرياضة؟
قبل الرياضة والا بعدها؟ والا وانا قاعده ألعب؟
وطول التمرين يشربون ماي
مو يشربون بطل كامل مرة وحدة لا بس يعني كل ماتموا يشربون جم يقمة
مو زين تظلين عطشانة مو تحسبين انج بتضعفين اكثر ترى مو زين ينشف ريجج وتشرقين وانتي تتمرنين
وترى اغلب المدربين يقولون keep your body hydrated
يعني حافظي على جسمج رطب بالماي يعني ان لازم تشربين ماي
ومثل ماقلتلج جم يقمة بس
وانا ترى خبيرة بالرياضة وهذا اللي اسويه كل ماتميت خذيتلي جم رشفه لان بالرياضة تناهدين وانتي تلعبين وينشف ريجج وتتعبين
فلازم شوي تشربين ماي ولاتخافين ما يأثر على نتيجة الرياضة عادي بتضعفين
واايد احسن انه تشربين مااي انا ايام النادي ماي الصحه كله معاي
كل ما حسيت اشرب
بس مو بارد ,, وسط
البارد واايد مو زين
بس تمارين المعده لا تشربين قبلها معاي مو زين
بس باجي التمارين عادي
مثل ماقالوا البنات
يعطيكم العافية
علشان لاتلوع جبدج مع اللعب
ولاتشربين ماي بارد حيييييييييييل عقب اللعب مو زين علي قلبج
وطول التمرين يشربون ماي
مو يشربون بطل كامل مرة وحدة لا بس يعني كل ماتموا يشربون جم يقمة
مو زين تظلين عطشانة مو تحسبين انج بتضعفين اكثر ترى مو زين ينشف ريجج وتشرقين وانتي تتمرنين
وترى اغلب المدربين يقولون keep your body hydrated
يعني حافظي على جسمج رطب بالماي يعني ان لازم تشربين ماي
ومثل ماقلتلج جم يقمة بس
وانا ترى خبيرة بالرياضة وهذا اللي اسويه كل ماتميت خذيتلي جم رشفه لان بالرياضة تناهدين وانتي تلعبين وينشف ريجج وتتعبين
فلازم شوي تشربين ماي ولاتخافين ما يأثر على نتيجة الرياضة عادي بتضعفين
وانا اضم صوتي لصوتها..
لانه جسمي حييل يعرق يخسر ماي واااجد فاهلكك
لازم اشرب
مشكوورين على الافاده ياجماعه