تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » ^^@*$$ المسابقة الرمضانية للرشاقة $$*@^^ خاص بيوميات المتسابقات

^^@*$$ المسابقة الرمضانية للرشاقة $$*@^^ خاص بيوميات المتسابقات

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم


يالله بنات ابي ارادتكم حديد انا بعد مسوية رجيم واهو عبارة عن الصحن المقسم والتخفيف بشكل عام وابي اضعف 5 كيلوات بهالشهر الفضيل

14 أفكار بشأن “^^@*$$ المسابقة الرمضانية للرشاقة $$*@^^ خاص بيوميات المتسابقات”

  1. مبارك عليج الشهر اختي الرسامه

    وانا بعد بمشي على نظام الصحن المقسم + المشي + حبوب ايزيلاكس
    وان شاءالله اقدر انزل 15 كيلو بهالشهر قولو آمين

    نشوفج باجر نفس هالحزه ان شاءالله وعسى الله يتقبل صيامنا
    ويجعلنا من المغفور لهم بهذا الشهر الفضيل آآآمين



  2. مبارك عليكم الشهر….
    انا بشترك بالمسابقة بس اي قروب راح تقطوني فيه لووووول

    ان شاء الله ريجيمي تخفيف يعني حدي الفطور و وراه ولا شي و ساعة عالجهاز.. و ان شاء الله اطلع بنيولوك عالعيد هع هع



  3. مبارك عليكم الشر وتقبل الله طاعتكم وان شاء الله الكل يوصل للي يتمناه واهم شي لاتنسون الدعاء بالصلاة وبكل حزه انه الله يعطينا الاراده والعزيمه ونخف اوزانا بخير وصحه وعافيه

    مسسسسسس كووفي انا وياج نفس المجموعه الثالثه استانست لمه شفتج وياي وانا بنام الحين تصبحون على خير وسحوري كان عيش لين ابيض وروب وكان خفيف والحمدلله



  4. ام عبدالمحسن تاخرتي حسافه !! الاشتراك لي يوم الاحد ..

    انا ودي اضعف 8 كيلوات بهالشهر ادري صعبه انا برمضان امتن بس هالمره بحااااااول كثر مااقدر وإن شاء الله الإراده تكون قويه ..



  5. SIZE="6"]مبارك عليكم الشهر
    انا ودي اضعف 10 كيلووو
    ياريت يا بنات تكفون نخيتكم ادعولي
    ابي اضعف

    يلااااااااا عاشوا مانبي نمتن برمضان لازم نضعف

    لاااااااازم ارادة[/SIZE]



  6. مبااااارك عليكم الشهر و عساكم من عوااااااده ..

    يالله بناااااااات مجمووعتي ان شاءالله نبي همه و مانبي كسل ..

    ونبي نخسر اكثر وزن ..

    شدوو حيييييييلكم ..



  7. الاسم : laylaas
    الطول:158
    الوزن :69
    الرجيم:

    الاسم ليلاس
    الوزن69
    الطول 159

    ياجمااعة ليش حاطين جذي بالموضوع الثاني
    اعيد للتصحيح
    الاسمlaylaas
    الطول 159
    الوزن 69
    الرجيم تخفييييف وماكو حلويات ولادهووون اهم شي السوائل
    واذا باكل شي خفيف عن طرق الصحن المقسم
    شريت واحد من دايسوووو حلووو

    المهم انا تسحرت ماااااي وبيبسي دااايت
    وقبل الفطور بمشي نص ساعة
    ولي عودة بعد الافطار

    والفال لكم ولي بالرشاقة والوزن المثاااااااااااالي يارب

    يلا بقوم اصلي

    باااي



  8. رئيسة المجموعة الثانية
    الإسم:شيخه***البنات
    الطول: 163
    الوزن: 91.2
    الرجيم المراد اتباعه: رجيم كيميائي و رجيم طالب الشمري ..


    الإسم: q8**girl
    الطول: 163
    الوزن: 78
    الرجيم المراد اتباعه: يارجيم طالب يارجيم المطوع

    الاسم: شباصه ريش
    الطول: 154
    الوزن: 71
    الرجيم: تخفيف

    الإسم: * Na3oMa *
    الطول:164
    الوزن: 69
    الرجيم المراد اتباعه : دشتي والتخفيف بشكل عام

    الاسم : كتكوته مجنونه
    الطول : 161
    الوزن : 70
    الرجيم : اكل الدايت مع الابتعاد عن المعجنات

    الاسم : اميرة حالمة33
    الطول :161
    الوزن : 79
    الرجيم : د. وجدان المصرية

    الاسم : bader-albdor
    الطول : 150
    الوزن : 66
    رجيمي انشالله طالب الشمري(الصحن المقسم)

    الاسم :go0omar
    الطول158
    الوزن:74

    الاسم : قمر اليرموك
    الطول 160
    الوزن 68
    رجيييم دشتي برمضان

    الأسمm-mahdi-80
    الوزن:95
    الطول:165

    الإسم: puzzle
    الطول:154
    الوزن:62
    الرجيم المراد اتباعه: حسين دشتي

    الإسم: تاج الغلا

    الطول: 162
    الوزن: 72
    الرجيم المراد اتباعه: تخفيف

    الاسم: SedCTiVe
    الطول: 162 سم
    الوزن الحالي: 76 كيلو
    الريجيم المراد اتباعه: ريجيم طالب الشمري حق رمضان.

    الاسم : رمانة
    طولى 155
    وزنى64
    رجيمي المتبع تخفيف

    انا احلى عازميه
    انا طوولي:157
    ووزني:53

    الإسم: بطة رشيقة
    الطول: 152
    الوزن: 87.7
    الرجيم المراد اتباعه:1200 سعره حراريه …

    الإسم : قطوة الكويت
    الطول : 170
    الوزن : 104,8
    الرجيم المتبع : التخفيف والامتناع عن الكاربز والنشويات

    عاشووو عااااشوووو



  9. مبارك عليكم الشهر

    انا كنت مسجله بيناتي

    الاسم miss-one

    الطول 154

    الوزن 85

    بس الوزن الصحيح اليوم قسته ب87.5

    فرق الميزان وكليت هاليومين وايد هههههههههه

    وانشالله الله يقدرني واوصل علي الاقل 80 لي العيد



  10. مبارك عليكم الشهر … وكل عام وانت بخير …. شلونكم بنات انشالله الكل بخير … يالله احنا بدينا من اليوم وخل نكون اقوياء ونتحمس ونشجع بعض …. انا انشالله بكون ملتزمه يارب انك تقوى ارادتنا يارب …. بحاول التزم بالاكل وهم بحاول امشى شوى لو نص ساعه باليوم وبسوى لى يوم فرى لانى ما اقدر هم اقاوم طول الشهر ههههههه ….. الله يقوينا ويثبتنا …. بس بنات بسأل شنو فى رئيسه فرق والا شنو …؟؟؟ خلونا نعرف مو مسجلين كل المتسابقات خلونا نعرف من معانا

    يالله فطوراا هنيئا وشهيا واتمنى لكم كل الخير واتمنى ربى يتقبل صيامكم وقيامكم وسائر عباداتكم بالشهر الكريم ….



  11. علينا وعليكم يتبارك وينعاد عليكم هالسنه وكل سنه بصحه وعافيه يارب
    بطه رشيقه شنو جدولج اليوم شمخططه عليه ؟ وانتي بأي مجموعه؟ انا لازم انظم وقتي يعني بهالساعه مشي بهالساعه سحور بهالساعه غمبقه والنوم لازم يتعدل واخذ كفايتي من النوم وقررت امشي قبل الفطور بالبيت نص ساعه لانه ماقدر اطلع قبل الفطور بتمشا بالجهاز نص ساعه وفطوري مثل ما قالت لي مس كوفي اول شي ابلش بقطعتين رطب وقلاص ماي او قلاصين تالي اشرب شوربه شوي شوي واطالع السفره واتمقل فيها اخزها واكحل عيوني واكل بعيوني وتصدقين الشوربه اللي يشرب شوربه قبل الاكل ياكل ربع كمية اللي مايشرب شوربه وطبعا بالبدايه قبل الاكل وبعدين سلطه واي صنف بخاطري 4 ملاعق والمقالي حبتين سواء سمبوسه كبه لقيمات وبعدين اصلي واشرب جاي اخضر وارد اكل بال10 او 11 سحوري باكل ربع خبزه سمره واحط اي شي بخاطري داخل او كورنفلكس او سلطه وانام على الساعه 1 وقوم الفير اشرب ماي واصلي وارد النام واقعد الضحا وهذا بيكون جدولي شرايكم فيه بنات؟



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.