بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
يالله بنات ابي ارادتكم حديد انا بعد مسوية رجيم واهو عبارة عن الصحن المقسم والتخفيف بشكل عام وابي اضعف 5 كيلوات بهالشهر الفضيل
يالله بنات ابي ارادتكم حديد انا بعد مسوية رجيم واهو عبارة عن الصحن المقسم والتخفيف بشكل عام وابي اضعف 5 كيلوات بهالشهر الفضيل
وانا بعد بمشي على نظام الصحن المقسم + المشي + حبوب ايزيلاكس
وان شاءالله اقدر انزل 15 كيلو بهالشهر قولو آمين
نشوفج باجر نفس هالحزه ان شاءالله وعسى الله يتقبل صيامنا
ويجعلنا من المغفور لهم بهذا الشهر الفضيل آآآمين
انا بشترك بالمسابقة بس اي قروب راح تقطوني فيه لووووول
ان شاء الله ريجيمي تخفيف يعني حدي الفطور و وراه ولا شي و ساعة عالجهاز.. و ان شاء الله اطلع بنيولوك عالعيد هع هع
يصير اشترك ولا خلص الاشتراك ؟
مسسسسسس كووفي انا وياج نفس المجموعه الثالثه استانست لمه شفتج وياي وانا بنام الحين تصبحون على خير وسحوري كان عيش لين ابيض وروب وكان خفيف والحمدلله
انا ودي اضعف 8 كيلوات بهالشهر ادري صعبه انا برمضان امتن بس هالمره بحااااااول كثر مااقدر وإن شاء الله الإراده تكون قويه ..
SIZE="6"]مبارك عليكم الشهر
انا ودي اضعف 10 كيلووو
ياريت يا بنات تكفون نخيتكم ادعولي
ابي اضعف
يلااااااااا عاشوا مانبي نمتن برمضان لازم نضعف
لاااااااازم ارادة[/SIZE]
يالله بناااااااات مجمووعتي ان شاءالله نبي همه و مانبي كسل ..
ونبي نخسر اكثر وزن ..
شدوو حيييييييلكم ..
الطول:158
الوزن :69
الرجيم:
الاسم ليلاس
الوزن69
الطول 159
ياجمااعة ليش حاطين جذي بالموضوع الثاني
اعيد للتصحيح
الاسمlaylaas
الطول 159
الوزن 69
الرجيم تخفييييف وماكو حلويات ولادهووون اهم شي السوائل
واذا باكل شي خفيف عن طرق الصحن المقسم
شريت واحد من دايسوووو حلووو
المهم انا تسحرت ماااااي وبيبسي دااايت
وقبل الفطور بمشي نص ساعة
ولي عودة بعد الافطار
والفال لكم ولي بالرشاقة والوزن المثاااااااااااالي يارب
يلا بقوم اصلي
باااي
الإسم:شيخه***البنات
الطول: 163
الوزن: 91.2
الرجيم المراد اتباعه: رجيم كيميائي و رجيم طالب الشمري ..
الإسم: q8**girl
الطول: 163
الوزن: 78
الرجيم المراد اتباعه: يارجيم طالب يارجيم المطوع
الاسم: شباصه ريش
الطول: 154
الوزن: 71
الرجيم: تخفيف
الإسم: * Na3oMa *
الطول:164
الوزن: 69
الرجيم المراد اتباعه : دشتي والتخفيف بشكل عام
الاسم : كتكوته مجنونه
الطول : 161
الوزن : 70
الرجيم : اكل الدايت مع الابتعاد عن المعجنات
الاسم : اميرة حالمة33
الطول :161
الوزن : 79
الرجيم : د. وجدان المصرية
الاسم : bader-albdor
الطول : 150
الوزن : 66
رجيمي انشالله طالب الشمري(الصحن المقسم)
الاسم :go0omar
الطول158
الوزن:74
الاسم : قمر اليرموك
الطول 160
الوزن 68
رجيييم دشتي برمضان
الأسمm-mahdi-80
الوزن:95
الطول:165
الإسم: puzzle
الطول:154
الوزن:62
الرجيم المراد اتباعه: حسين دشتي
الإسم: تاج الغلا
الطول: 162
الوزن: 72
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف
الاسم: SedCTiVe
الطول: 162 سم
الوزن الحالي: 76 كيلو
الريجيم المراد اتباعه: ريجيم طالب الشمري حق رمضان.
الاسم : رمانة
طولى 155
وزنى64
رجيمي المتبع تخفيف
انا احلى عازميه
انا طوولي:157
ووزني:53
الإسم: بطة رشيقة
الطول: 152
الوزن: 87.7
الرجيم المراد اتباعه:1200 سعره حراريه …
الإسم : قطوة الكويت
الطول : 170
الوزن : 104,8
الرجيم المتبع : التخفيف والامتناع عن الكاربز والنشويات
عاشووو عااااشوووو
يارب يعطيكم اهم شي الصحه والعافيه
وتطلعون بنيولوك بالعيد……….
انا كنت مسجله بيناتي
الاسم miss-one
الطول 154
الوزن 85
بس الوزن الصحيح اليوم قسته ب87.5
فرق الميزان وكليت هاليومين وايد هههههههههه
وانشالله الله يقدرني واوصل علي الاقل 80 لي العيد
يالله فطوراا هنيئا وشهيا واتمنى لكم كل الخير واتمنى ربى يتقبل صيامكم وقيامكم وسائر عباداتكم بالشهر الكريم ….
بطه رشيقه شنو جدولج اليوم شمخططه عليه ؟ وانتي بأي مجموعه؟ انا لازم انظم وقتي يعني بهالساعه مشي بهالساعه سحور بهالساعه غمبقه والنوم لازم يتعدل واخذ كفايتي من النوم وقررت امشي قبل الفطور بالبيت نص ساعه لانه ماقدر اطلع قبل الفطور بتمشا بالجهاز نص ساعه وفطوري مثل ما قالت لي مس كوفي اول شي ابلش بقطعتين رطب وقلاص ماي او قلاصين تالي اشرب شوربه شوي شوي واطالع السفره واتمقل فيها اخزها واكحل عيوني واكل بعيوني وتصدقين الشوربه اللي يشرب شوربه قبل الاكل ياكل ربع كمية اللي مايشرب شوربه وطبعا بالبدايه قبل الاكل وبعدين سلطه واي صنف بخاطري 4 ملاعق والمقالي حبتين سواء سمبوسه كبه لقيمات وبعدين اصلي واشرب جاي اخضر وارد اكل بال10 او 11 سحوري باكل ربع خبزه سمره واحط اي شي بخاطري داخل او كورنفلكس او سلطه وانام على الساعه 1 وقوم الفير اشرب ماي واصلي وارد النام واقعد الضحا وهذا بيكون جدولي شرايكم فيه بنات؟
انا بالمجموعة الثانية انشالله نبيض الويه ونفوز