المشي ثم المشي ثم المشي

هاااااي صبايا

بقولكم شغله من تجربتي انا ما فيه ريجيم ما سويته ولا حبوب ما كليتها واعشاب وخلطات صحيح تنحفني بس من اتركها ارجع مثل اول ولا استفيد شي لذا انصحكم لا تحرمون انفسكم كولوا اللي تشتهونه بس لاااا تكثرون وامشواا المشي ثم المشي ثم المشي قبل كم شهر سافرنا ل نتسوق وربي ب4 ايام نزلت 4 كيلوا ما شاء الله من كثرة المشي بالمجمعات والحين ان شاء الله محدده امشي ساعه بالجامعه واكل اللي اشتهيه وما اكثر

الريجيم بذا الوقت نحرم انفسنا شهر شهرين ثلاث شهور بس مانضمن نمشي عليه اولا ولا اذا ريجيم بدون رياضه تعالي يا ترهلات وي تشققات و معرووف ان كثرة الريجمات تصعععععععب نزول الوزن

وشكرا