المشي وفوايده

السلام بعد ما سويت رجيم وخسرت كيلوات وخسرت صحتي هديته بس حسافه غاعد ازيد خاصه منطقة الافخاذ وااااااااااااااي ضايق خلقي لاني قطيت واااايد من ملابسي والاهم صحتي شعري والحين قررت اني امشي مع تخفيف بسيط للال اشرايك المشي ينزل الوزن من تجاربكم