بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم
شلونكم شاأخباركم 00ان شاء الله بخير
اول شي منو جربت المشي وتاكل عادي وضعفت ؟
انا امشي يوميا لمده ساعه بس اكل مااحرم نفسي شي …الكل يقولي ضعفتي طبعا بقياس الملابس فقط ولكن الوزن مثل ماهو …سبحان الله ليش الوزن ثابت 0000نسيت اقول لكم اني اشرب الشاي الاخضر وانزل بالغرامات بس ودي اشوف كيلو ….ساعدوني لاني ماابي اسوي رجيم اتعقد …
السلام عليكم
شلونكم شاأخباركم 00ان شاء الله بخير
اول شي منو جربت المشي وتاكل عادي وضعفت ؟
انا امشي يوميا لمده ساعه بس اكل مااحرم نفسي شي …الكل يقولي ضعفتي طبعا بقياس الملابس فقط ولكن الوزن مثل ماهو …سبحان الله ليش الوزن ثابت 0000نسيت اقول لكم اني اشرب الشاي الاخضر وانزل بالغرامات بس ودي اشوف كيلو ….ساعدوني لاني ماابي اسوي رجيم اتعقد …
اما الرجيم خففي اكلج واشتغلي بالبيت يقولون عشرين دقيقة شغل بيت تساوي ساعة مشي والله أعلم
ميخالف اكلي بس بعتدال وصدقيني بتم وزنج ثابت شوي بعدين بتخقين بتنزلين فجا
وهذا اهو المطلوب بس يبيلها ارادة شوي مو حرمان.gif "Eh S(8)")
وعن الشاي الاخضر مايسوي شي انا سالة الدكتور بس انة مفيد يريح الاعصاب
موفقة
بس والله بنات جتني دوخه وزغلله بعيوني وحاسه نفسي ابي ارجع وتعب واللي اكله شوي ارز على نتيفة مرقه بس فيها بطاط اموت عليه والعشا نص خبزه وجبنه قليلة السعرات الحراريه ومرات اكل تفاحه بين الوجبتين اقلل بس مااحرم نفسي من اللي اشتهيه ….
بس انا سمعت ان الشاي الاخضر يسبب عقم وخالاتي استمروا عليه ولحد الحين ما حملوا قاعدين يعالجون ..
بس يبيلج تقللين الاكل
وبعدين حسب نوعية المشي
اذا كان مشي سريع يضعف اما المشي المتراخي والبطيء
مايضعف حسب مااجربت
وموفقة
يرتب الجسم اي بس ماينزل الوزن الا مع تخفيف أكل
لانكم الي تحرقونه قاعدين تعوضونه بالاكل
جربو تخففون لو بس العشا يصير خفيف والله ينزل
وانا رايي مع الاخت عهود الحب صاجه انه المشي البطيء مايضعف وايد فحاولي تمشين مشي سريع وهذا عن تجربه
واذاكنتى تاكلين كاكاو قللى الكميه. وراح اتشوفين النتيجه……………