بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
هاااااي بنات حبايبي .gif "Eh S(7)")
بنات بسالكم المشي 20 او 30 دقيقه يوميا يضعف الجسم بدون تخفيف اكل ولا لازم امشي اقل شي 45 دقيقه مع رجيم ؟؟
وبس 
هاااااي بنات حبايبي
بنات بسالكم المشي 20 او 30 دقيقه يوميا يضعف الجسم بدون تخفيف اكل ولا لازم امشي اقل شي 45 دقيقه مع رجيم ؟؟
وبس
رياضة المشي ان كانت 10 دقايق او 5 دقايق ف هي تنشط الدوره الدمويه فقط
بينما المشي من 15 الى 30 دقيقه يوميآ يقوي عضلات ومفاصل الجسم فقط
بينما المشي اكثر من 35 دقيقه تبدأ الدهون في الذوبان
من هنا نعلم لماذا لايظهر التخسيس على بعض من يمشون لأنهم لم يكملو الزمن اللازم لذوبان الدهون
وان المشي ساعتين يوميآ يؤدي الى نقص الوزن كيلو كامل كل يوم
ويجب ان يكون المشي تدريجيآ في الوقت
مثال من 5 دقائق في اليوم
وغدآ 10 دقائق
وبعد غد 15 دقيقه
حتى تتعود العضلات اما المشي ساعه واحده من اول مره بعد انقطاع فتره طويله يؤدي الى ألم شديد بعضلات الجسم يمنع صاحبه من ممارسة المشي مره اخرى ويجب عدم شرب الماء اثناء ممارسة رياضة المشي وعدم التعرض للمراوح والحمامات البارده
والمشي ياحنو لازم يكون بطريقه سريعه يعني مومثل لما نمشي واحنا نسوي شوبينغ
عشان تحركين السلوليت المتجمع في اجزاء الجسم
اما المشي بطريقه بطيئه جدآ ماراح يحرك ساكن
اتمنى انى وضحت لج الفكره بالشكل المناسب
يسلموا وايد
حنانو
موفقة ياحلوة
رياضة المشي ان كانت 10 دقايق او 5 دقايق ف هي تنشط الدوره الدمويه فقط
بينما المشي من 15 الى 30 دقيقه يوميآ يقوي عضلات ومفاصل الجسم فقط
بينما المشي اكثر من 35 دقيقه تبدأ الدهون في الذوبان
من هنا نعلم لماذا لايظهر التخسيس على بعض من يمشون لأنهم لم يكملو الزمن اللازم لذوبان الدهون
وان المشي ساعتين يوميآ يؤدي الى نقص الوزن كيلو كامل كل يوم
ويجب ان يكون المشي تدريجيآ في الوقت
مثال من 5 دقائق في اليوم
وغدآ 10 دقائق
وبعد غد 15 دقيقه
حتى تتعود العضلات اما المشي ساعه واحده من اول مره بعد انقطاع فتره طويله يؤدي الى ألم شديد بعضلات الجسم يمنع صاحبه من ممارسة المشي مره اخرى ويجب عدم شرب الماء اثناء ممارسة رياضة المشي وعدم التعرض للمراوح والحمامات البارده
والمشي ياحنو لازم يكون بطريقه سريعه يعني مومثل لما نمشي واحنا نسوي شوبينغ
عشان تحركين السلوليت المتجمع في اجزاء الجسم
اما المشي بطريقه بطيئه جدآ ماراح يحرك ساكن
اتمنى انى وضحت لج الفكره بالشكل المناسب
ازيد على كلام العضوه ان المشي يوزع الدهون بالجسم تلاقين بعد المشي الجسم يتناسق بس الوزن ما ينزل الا بعد تخفيف الاكل
له خاصية بتفتيت الدهون بمنطقة البطن اي (الكرش)
واثبتتها الدراسات الطبية
بس شرط ما يكون اقل من 3 اكواب
رياضة المشي ان كانت 10 دقايق او 5 دقايق ف هي تنشط الدوره الدمويه فقط
بينما المشي من 15 الى 30 دقيقه يوميآ يقوي عضلات ومفاصل الجسم فقط
بينما المشي اكثر من 35 دقيقه تبدأ الدهون في الذوبان
من هنا نعلم لماذا لايظهر التخسيس على بعض من يمشون لأنهم لم يكملو الزمن اللازم لذوبان الدهون
وان المشي ساعتين يوميآ يؤدي الى نقص الوزن كيلو كامل كل يوم
ويجب ان يكون المشي تدريجيآ في الوقت
مثال من 5 دقائق في اليوم
وغدآ 10 دقائق
وبعد غد 15 دقيقه
حتى تتعود العضلات اما المشي ساعه واحده من اول مره بعد انقطاع فتره طويله يؤدي الى ألم شديد بعضلات الجسم يمنع صاحبه من ممارسة المشي مره اخرى ويجب عدم شرب الماء اثناء ممارسة رياضة المشي وعدم التعرض للمراوح والحمامات البارده
والمشي ياحنو لازم يكون بطريقه سريعه يعني مومثل لما نمشي واحنا نسوي شوبينغ
عشان تحركين السلوليت المتجمع في اجزاء الجسم
اما المشي بطريقه بطيئه جدآ ماراح يحرك ساكن
اتمنى انى وضحت لج الفكره بالشكل المناسب
حبيبتي والله استانس لما القاج راده بمواضيعي حبيبتي انتي …..ومعلومات حدها والله فرش وجديده مشكووووووره ياحلوه.gif "Eh S(7)")
يسلموا وايد
حنانو
موفقة ياحلوة
حبيبتي اجمعين ياااااارب.gif "Eh S(7)")
حبي مشكووووره علمعلومه.gif "Eh S(7)")
له خاصية بتفتيت الدهون بمنطقة البطن اي (الكرش)
واثبتتها الدراسات الطبية
بس شرط ما يكون اقل من 3 اكواب
اي سمعت بهالدراسه بس انا كلش ما احب الروب تتوقعين عادي لبن اكتيفيا او المراعي.gif "Eh S(10)")
وجربي شرايح موز معاه بيضيع طعمة
وممكن تقصصين تفاح او كيوي داخل وراح يعتبر وجبه خفيفة ظريفة