بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم
وزني ثابت ماينزل
مسويه رجيم حاد + بدون رياضه
سؤال اخر ومهم الفواكهه اذا كثرت منها تسمن
وشكراااااااااااااا
السلام عليكم
وزني ثابت ماينزل
مسويه رجيم حاد + بدون رياضه
سؤال اخر ومهم الفواكهه اذا كثرت منها تسمن
وشكراااااااااااااا
سوي كسر للريجيم وابداي من بكره مع رياضه
والفواكه تعتبر من السكريات اكيد كثرتها تسمن
بالتووفييق
الفواكه الممنوعه
العنب
الموز
المانجا
اكثري من التفاح الاخضر
الخس
واكثري من المشي