الوسائل المتاحة للتخلص من مشكلة ضعف التركيز

الوسائل المتاحة للتخلص من مشكلة ضعف التركيز

يسأل قارئ: ما الوسائل المتاحة للتخلص من مشكلة ضعف التركيز؟

ويجيب على هذا السؤال الدكتور حسام إبراهيم، أستاذ جراحة المخ والأعصاب بكلية الطب جامعة بنها، مشيراً إلى أن التغذية المثالية هى المفتاح الأساسى لمشكلة ضعف التركيز، وذلك بتناول وجبات غذائية تحتوى على المواد السكرية والدهنية والبروتينية والأملاح والمعادن والعناصر النادرة، أو من خلال تناول الكبسولات التى تحتوى على المكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن.

وأضاف بأن من الأمور الهامة أيضاً الابتعاد عن التوتر النفسى والحرص على النوم مبكراً ولفترات كافية، وكذلك ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام وبطريقة سليمة، وضبط مواعيد التغذية، والحرص على تناول الأطعمة من المصادر الطبيعية والعضوية، والتى لا تحتوى على المبيدات الحشرية الضارة.