الوضع موطبيعي

بنات انا عايشة بالكويت كل ما ادور على شي بالانترنت منتدى كويتيات بكون بالصدارة فقررت اشترك في هاد المنتدى وبدي مساعدتكم

بعانية من السمنة من 10 سنين يعني طولي 161 ووزني الحين 76كيلو لازم انزل 21 كيلو
وبالنسبة للأكل اكلي كتير خفيف مثالا: الصبح افطرت على بريوشة وحدة صغيرة مع جبن مثلثان
الظهر الساعة وحدة اكل شي خفيف مثل سندويشة صغيرة " توست اسمر طبعا" او سلطة واحط فيها تونا
العشا طبعاً وجبتي الرئيسية لأني بكون مروحة من الدوام 5:30 او 6:00 تكون الوجبة وممكن اكل قطعة حلو بعديها وبعد هيك ما باكل شي
طولت عليكم بعرف
يعني لا شكلا تة دسمة ولا بطاطا شيبس حتى ببسي ما ما اشربة لا ديت ولا غيرة
مع هيك ما بضعف

وجديد شريت جهاز رياضة اوربتراك وصارلي 2 اسبوع بس ما حاسبة بشي wow
اريد حلا