بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
اول شي الي تدخل لازم ترفع الموضوع او على الاقل دعوه حلوه <<<يازيني ساكته ههههه
مثل ماهو واضح بالعنوان <<<<ان شاء الله ماتكوووون فكره قديمه هههههه
انت عجازه مثلي والوقت على السير بالموت يمشي<<<مدري ليه بالسوق نمشي بالساعات ولانتعب
طبعا لازم التهليل والتسبيح والاستغفار والتكبير والحمد<<<<عشان ناخذ اجر ولاتصير مضيعه للوقت
الطريقه هي تاخذين ستكر او لزقه او أي شي مو شفاف
وثبتيه على عداد الوقت الي بالسير <<<<ومو كل ثانيه تطلين تشوفين الوقت خليه بين فترات متباعده
والله جربتها بعد ما كان الدقيقه والدقيقتين بالموت تمشي والنص الساعه بطلعت الروح اوصل لها
صرت اوصل 40 و45 دقيقه بسهووووووووووووووووله
وموفقين ويااااااااااااارب نضعف
اول شي الي تدخل لازم ترفع الموضوع او على الاقل دعوه حلوه <<<يازيني ساكته ههههه
مثل ماهو واضح بالعنوان <<<<ان شاء الله ماتكوووون فكره قديمه هههههه
انت عجازه مثلي والوقت على السير بالموت يمشي<<<مدري ليه بالسوق نمشي بالساعات ولانتعب
طبعا لازم التهليل والتسبيح والاستغفار والتكبير والحمد<<<<عشان ناخذ اجر ولاتصير مضيعه للوقت
الطريقه هي تاخذين ستكر او لزقه او أي شي مو شفاف
وثبتيه على عداد الوقت الي بالسير <<<<ومو كل ثانيه تطلين تشوفين الوقت خليه بين فترات متباعده
والله جربتها بعد ما كان الدقيقه والدقيقتين بالموت تمشي والنص الساعه بطلعت الروح اوصل لها
صرت اوصل 40 و45 دقيقه بسهووووووووووووووووله
وموفقين ويااااااااااااارب نضعف
يطالعون المباره هههههههههههه
الله يفوزهم
بس انا اشغل التلفزيون واتابع لى اى شىء
نفس طريقتي كنت اكرة المشي اللحين احط اي شي علي
جهاز المشي علي شان مااشوف شكثر مشيت
وانسي الوقت قبل مااكمل ال30 دقيقه اللحين اوصل ال60دقيقه
بس والله المشي على الجهاز اريح واااايد من الممشى
يعني مالج عذر موجود عندج بالبيت
عكس الممشى تتعاجزين تركبين السياره وتروحين
جونا مره حر مره غبار مره رطوبه
>>توني بالبديات تهى تهى
بس وناسه المشي ..تتوقعون فيه نتيجه ؟؟
لان اكلي ماغيرته كثير بس قللت العيش ومااكل بالليل واىشرب شاي تهقون اضعف ؟؟؟
والمشكله اجلس اعد مع الثوآني ب
إن شاء الله بسوي حركتك اليووم . .
ربي يعطيك آلعآفيه مآقصرتي . . =)