بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
مليت من شكلي
مليت من كلام الناس
دنتست ضعفت ،، دنتست متنت
عمري ما ظليت على وزن معين
دايما من يكون من 63 لي 73 و هذا اكثر شي
بس اهلي الله يهداهم المتزوجه عندنا وزنها 45 و هذا الطبيعي
و كلهم ماشالله عليهم ضعاااااااااااف و كل شي لايق عليهم
و انا امتن وحده
حتى خواتي اضعف مني ، و امي اضعف
انا طولي 173 و 72
و صايره فيني حاله نفسيه، قاعد يصير فيني شي مو طبيعي
كرهت عمري و نفسي
ابجي لما اكل شي و اندم
قاعده افكر اني ما اكل شي
إلا تفاحه باليوم ،، و بديت من اليوم و بشوف متى معاناتي تنتهييي.gif "Eh S(2)")
مليت من شكلي
مليت من كلام الناس
دنتست ضعفت ،، دنتست متنت
عمري ما ظليت على وزن معين
دايما من يكون من 63 لي 73 و هذا اكثر شي
بس اهلي الله يهداهم المتزوجه عندنا وزنها 45 و هذا الطبيعي
و كلهم ماشالله عليهم ضعاااااااااااف و كل شي لايق عليهم
و انا امتن وحده
حتى خواتي اضعف مني ، و امي اضعف
انا طولي 173 و 72
مليت من كلام الناس
دنتست ضعفت ،، دنتست متنت
عمري ما ظليت على وزن معين
دايما من يكون من 63 لي 73 و هذا اكثر شي
بس اهلي الله يهداهم المتزوجه عندنا وزنها 45 و هذا الطبيعي
و كلهم ماشالله عليهم ضعاااااااااااف و كل شي لايق عليهم
و انا امتن وحده
حتى خواتي اضعف مني ، و امي اضعف
انا طولي 173 و 72
و صايره فيني حاله نفسيه، قاعد يصير فيني شي مو طبيعي
كرهت عمري و نفسي
ابجي لما اكل شي و اندم
قاعده افكر اني ما اكل شي
إلا تفاحه باليوم ،، و بديت من اليوم و بشوف متى معاناتي تنتهييي
سوي رجيم او تخفيف مع رياضه
لان اللي تسوينه غلط اول شي لازم تاكلين 3 وجبات باليوم
لان رجيم اليوع مايضعف كلش وراح تردين وتنفتح شهيتج عالاكل لانج حارمه نفسج نصيحتي سوي رجيم حلو ومتوازن تضعفين عليه
هذي نفس معاناتي بالضبط
كل خواتي مشالله ضعاف الا انا المتينه بينهم
الله يضعفنا يميع قولى اميييييين
يامعوده حمدي ربج الف مرة انج طويلة مو قصيرة وما ايبين عليج المتن
بعد شهر استقبالي و جسمي لازم يكون perfect
و ماكو وقت
و اذا على الطول لا يغركم
شكلي يثله و الوع الجبد
انا مشكلتي من فوق ضعيفه و المتن كله تحت
وااااااااااي حالتي كسيفه
غلط
جذي ماراح تضعفين
وبتردين تاكلين ولا راح توصلين للي تبينه
كل شي بالاعتدال
اكلي بس المفيد
ابي اضعف مو عارفه لي لقيتي ريجيم سنع دزي لي بالخاااص ويااااااااااااارب نضعف
فـ نصيحه من اخت اخذي ريجيم صحي وامشي ساعه باليوم وصدقيني بتضعفين من غير مشاااااااكل
فكره حطيها ببالج حتى لو كان وزنج 100!!
ماكو شي راح يتغير فيج لمن تضعفين على فكره
مجرد شكل والله انسييي انج متروسة
وبعدين انا كلش كلش ما أأيد انج تضعفين بالرجيييييم
اول شي بشرتج بتصير باهته من اليوع
شعرج يتساقط لانج ما تاكلين
يعني عشان اتحسنين وزنج اتخربين شعرج وبشرتج؟
تبين اشتركي بنادي
حطي ببالج انج مشتركه عشان صحتج مو عشان جسمج
ولا شعوريا بتلقين وزنج يقل 4 او 5 كل اسبوع
ومنو قالج ان لضعيفه اللبس يطلع عليها حلو
اوكي صج اني مو متينه حيل بس انا اشوف اللي متروسة شوي اتونس
وكل شي تلبسه جسمها يطلعه عدددل
واذا على الاكل اكلي اللي تبيينه لو اربع جلكسي وتتعشين ماك جكن واتنامين
اكلي بس الرياااضه لا اتخلينهااااا كلششششش
ماتشوفين ليش لبنانيات كلهم عصاقل؟
لا تعتمدين على الرجيمات ولا تحرمين نفسج من اشياء انتي تبينها
اكلي اللي تبينه وخلج بالنادي
اشتركي بنادي في رياضه مع مدربه + الات رياضيه + رياضه سباحه
خو ماشالله السباحه اكثر شي ينزل الوززن لانه طول مانتي بالماي
قاعده اتحركين عضلاتج
فنصيحتي لج خلي عنج الرجيم وابدي بالرياضه احسنلج
لا بشرتج تخترب ولا شعرج يطيح بالعكس الرياضه راح اتشد البشره
وسوووري انا واايد اطول بالحجي لول