تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » بديت رجيم وابي بنات يشجعون ويحطون يومياتهم(انتهت المده!)

بديت رجيم وابي بنات يشجعون ويحطون يومياتهم(انتهت المده!)

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

السلام عليكم

شلونكم خواتي وحبيباتي

طبعا في منكم بقط جم كيلو

انا عن نفسي ابي اقط 5 واذا قدرت اكمل لي اوصل 10 كيلوات

وبحط يومياتي وشنو كليت

وشنو شربت وشكثر سويت رياضه ولا ماسويت

وشكثر نزلت

والي اتحب اتشارك اتحط وزنها

وكل جم يوم توزن وتقول لنا اشكثر انزلت

عشان يصير تنافس قوي وننزل قصبا علينا

عساس يكون في هدف مراقب

يالله انتنافس بقوه

وندخل بعزم قوي من كل قلب

انا عن نفسي
الطول 160
الوزن 68
الهدف الاول 63
الهدف الثاني58

بدش مع كل وجبه اقول لكم شنو كليت

يالله ابي تنافس قوي

ناطرتكم

الوسوم:

14 أفكار بشأن “بديت رجيم وابي بنات يشجعون ويحطون يومياتهم(انتهت المده!)”

  4. kouka
    الرد
    الله يوفقج حبيبتي وتوصلين الوزن المطلوب
    آنا راح ابلش ريجيمي الأصلي بعد النفس انا حاليا اخفف

    مع التحية……………………..

  5. inzou07
    الرد

    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زينة2008
    الله اوفقج والصراحه انا امفكره ابلش ورا العيد لأن في العيد على طول طلعات وعزايم

    اهم شي لا تحطين ببالج انج بتاخذين راحتج بالاكل عشان لا تزين وايد
    وبعدين صعب اتنزلينهم اكلي الي تبين بس نص الكميه ووراها على
    طووووووووووووول جاي اخضر وطبعا بقولين ماكو بالعزايم جاي اخضر
    هم الجاي الاحمر يسوي شغل بس ودي معاج شكر رجيم وكثري شرب الماي
    على ما اتبلشين رجيم صح لا تقولين مايسوي شي بالعكس يسوي ونص

  6. imilla
    الرد

    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة brounzi_girlly
    الله يوفقج حبيبتي وتوصلين الوزن المطلوب
    آنا راح ابلش ريجيمي الأصلي بعد النفس انا حاليا اخفف
    مع التحية……………………..

    الحمدالله على سلامتج اهم شي لاتقطعين الرضاعه الطبيعيه لانها راح اتنزل من وزنج وااااااااااااااايد
    بس اهم شي وخري عن النشويات اكلي بس مو وايد وكثري من شرب الحليب الدافي بس قليل الدسم
    ولا تنسين ربطي بطنج عشان لا تطلع لج كرش اذا ولادهتج طبيعيه
    وامشي وتحركي لاتمين قاعده موزين بكل الحلات

  7. inzou07
    الرد
    طبعا انا من امس مبلشه بليل بس كليت تمر وجاي احمر

    واليوم اول ماقعدت من النوم شرب نسكافيه سد نفسي لي الحين

    وتغديت توني 2 برجر مشوي مع 1 جيس قليل الدسم

    وبشرب جاي احمر مع شكر رجيم

    وعقبه بشوي باقل موزه عشان لا تيوعني

    وعقبه بشرب جاي اخضر مع شكر رجيم

  8. salima
    الرد
    وانا بعد قاعده اخفف

    اليوم تريقت بيض بالطماطم مع توست اسمر 2 حبتين

    وحليب خالي الدسم

    والغدا

    اكلت كباب المواشي3 حبات

    ودجاج زنجر حار من نايف 2 حبتين

    بدون خبز ولا شي

    وسلطه

    باحاول اقلل من النشويات

  9. مريم
    الرد
    هلا فيج جالكسي نورتي الموضوع بس بغيت اسالج

    البيض والطماط سويتيه مع الزيت ولا من غير زيت

    وخوش نظام نظامت بالتوفيق
    انشالله ينزل وزنج بصحه وعافيه

  10. chichaki
    الرد
    al_gardenia حبيبتي انا ابي اشارك معاكم بصراحه محتاجه تشجيع

    وزني ثابت وموراضي يتحرك بخفف هالايام وبعد العيد ان شاء الله ببدا الرجيم
    حاطه جم رجيم في بالي بسوي بنوع كل اسبوع رجيم غير عشان ما امل

    وموفقه حبيبتي ان شاء الله تحققين كل اهدافج يا قلبي

  11. amira
    الرد
    هلا والله فيج ام عبود الحلو
    نورتي الموضوع
    وانشالله تنزلين بصحه وعافيه
    وحياج الله معانا واذا ماشالج الموضوع احطج بعيوني
    المهم مع كل وجبه قولي لنا شنو كليتي

    وشنو شربتي وسويتي تمارين ولا لأ
    عشان نتبادل الافكار

  14. kamiliya
    الرد
    حياج الله بعد قلبي
    اتشرفينا
    وانشالله تنزلين هال7 كيلوات بصحه وعافيه
    اهم شي الاراده اتكون قويه

    وقللي بالبدايه شويه نشويات مو مره وحده
    وحتى الدهون والسكريات شوي شوي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.