بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
هلوووووووو بنات شلووووونكم … بنات انا قاعده اسوي رجيم دشتي وان شاءالله حاطه ابالي ابي انزل عليه 30 كيلو .. بس والله انا حدي كسوووووووله ما احب النواااادي وكله حالتي اقط فلوووس واهب اروح سبوع واقطع ..
تهقووووون لو امشي باليوووووم ساعه ينشد جسمي ؟؟؟ 
لان 30 كيلو وايد ، وانا عندي خطوط حمرا وبيضا واخاف يزيدوووووون وابي جسمي ينشد .. اسوي مسااااج ينشد مع مشي ؟؟
هلوووووووو بنات شلووووونكم … بنات انا قاعده اسوي رجيم دشتي وان شاءالله حاطه ابالي ابي انزل عليه 30 كيلو .. بس والله انا حدي كسوووووووله ما احب النواااادي وكله حالتي اقط فلوووس واهب اروح سبوع واقطع ..
تهقووووون لو امشي باليوووووم ساعه ينشد جسمي ؟؟؟
معنه عندي ممشى كهربائي و جهاز دري و مشتركه بكيرفز بس مو قاعده اسوي شي و لا قاعده اروح النادي
و حدي حدي خاااايفه اترهل و كل مكان يهون الا الزنوود لانهم بالوااجهه
و صااايررين من كبرهم جنهم بينفجروون شنو الحل عشان ما يترهلوون ؟؟؟
و هل المشي ساعه يخليهم ما ترهلوون ؟؟
جان زين لو وحده تعطينه معلووومه و لا اي شي يفيييدنه والله بتاااخذ أجر
سوي رجيم قاسي يعني انتي تبي تضعفين 30 كيلو لما تضعفين 20 كيلو ويبقالج 10 كيلو
سوي مساج صيني خلي اللي تسويلج صينيه احسن في المعهد الصيني اللي بالبلاجات
صج يشد الجسم عدل ويروح الترهل وانتي تسوين المساج اشتركي بنادي السباحه تشد بعد
لا تسوين بشد جسمج الا بعد ماتنزين 20 كيلو لأن اذا سويتي الحين قبل لا تضعفين راح تعضلين ومن الصعوبه ينزل وزنج
اتمنى اني فدتج واسفه على اني طولت
ان شاء الله قدرت افيدكم
الزيينه وين رحتي و شنو عطوج من كريمات
والخطووط الي كانت فيج حمر ولا بيييض ؟؟
و ماكنتي تحسين انه الخطوط شوي جنهم محفوين او لهم ملمس غير عن الجلد ؟؟
وعلى فكره عطوني كريمات استخدمها بعد كل استحمام على المناطق الي فيها سلولايت .
دايما ندور على كن فيكون
الرياضة اولا وعدم النوم بعد الكبسة والبعد عن الحلا
والله يوم نشوف الغربيات مانلوم رجالنا الوحده فينا كنا مطبخ متنقل
يمه حبيبتي اخذي الاسهل لج والله خففي اكلج واشتركي بنادي مشي وسباحه وسباحه وايد مهمه اهيا الي تشد الجسم والمشي ينزل الشحم ولحم والدهون و و ووووو وياسااتر من هالمتن
والله بنات انا لاحضت شى بالاوانه الاخيير (اهم شى الاوانه متعوب عليها ترا ههه)
بنات منو لاحظ معاي الدييرا كلها صاارت اجسااااام الرياييل واليهال قبل البنوتات والحريم مو؟؟ الكل الحيين صاار جسمه سمبتييك شخبااري المتيينه ولا انا حوله :\ والله خبري بالمتيين والمتيينه قبل جم سنه الحيين ماكو انمحو الكل صاار ضعيفوون واجساام رووعه ههههههههههه تعقدت
حبيبتي مثل ماقلت لج السباحه والمشي والتخفيف
والمعني ببطن الشاعر قالت مساج احنا مو ناقصين عوار راس