بكره موعدي مع د:عبدالله المطوع ارجوووووووكم جاوبوني

اليوم رحت حق المطوع … صار لي معاه اسبوعين والحمدلله نزلت فيهم 2 كيلو و 800 غرام ماشاء الله عساني ما أحسد عمري و الله لا يقوله …لا ترد لي اللوثة العقلية البلعية … نظامه هالأسبوعين راح يكون كسره على قولته … بتصغر المعدة باذن الله و بابتدي أحس بجوع و بفرق بالجسم …

بسم الله نبتدي

الريوق يوميا : 1شريحة توست أسمر مع ( شريحة جبن قليل الدسم أو لبنه قليلة الدسم أو 2 مرتديلا او 2 Turkey أو 1 بيضة + خضار + كوب حليب خالي الدسم + 1 فاكهة

الضحى : السناك استكانة ( يوز-بيذان- فستق- حب ) غير محمص + شاي أو قهوة

الغدا ( و هذا الجديد )
أول يوم : ربع خبزة سمرة +1 همرغر مشوي + خس وطماط + دايت بيبسي أو ماء
ثاني يوم : سلطة + 4 ملاعق عيش + نص صدر دجاجة مشوي + دايت او ماء
ثالث يوم : نص خبزة سمره خفيفه + بيضة واحدة مقلية بزيت زيتون أو مسلوقة + خضار + دايت او ماء
رابع يوم : 2 همبرجر مشوي + سلطة مع 1 ملعقة زيت زيتون + دايت أو ماء
خامس يوم : سلطة جرجير أو خس + 3-4 شرائح جبن قليل الدسم + دايت او ماء
سادس يوم : سلطة خضراء + 6 ملاعق ذرة ( حتى لو بالعلب ) + دايت أو ماء
سابع يوم : طوب تبوله + نص صدر دجاجة مشوية + دايت أو ماء

المغرب : كاكاو وسط أو حبة 1 فاكهة ماعدا الموز والمانجا + شاي أو قهوة

العشاء : سلطة خس + 2 كيوي + كوب لبن خالي الدسم
أو
1 سيخ تكا أو شيش طاووق + سلطة جرجير أو خس + دايت أو ماء
أو
سلطة ماكدونالدز (دجاج أو تونا ) مع صلصة لايت من عندهم + دايت أو ماء
أو
من 2-3 حبات برتقال أبو صره