بليز بنات الى تعرف عن اله المشي تتفضل

اهو مو عن المدة او شو تلبسين ,,, اهو بالاساس عـ السرعة اللي تمشين عليها ,,, سرعة 7 و فوق اهي اللي اضعف و اي سرعة اقل من جذي ما راح اتشوفين نتيجة حتى لو تمشين ساعة كاملة ,,, لو تمشين 5 دقايق كل يووم بسرعة 7 راح تضعفين كيلوين بالاسبوع,,,

فيه وحده كتبت هل رد بنفس المنتدى يارب يسعدك حبيبتي ردي علي وانتو بنات الله يسعدكم هل هذاصحيح بليز ردو أنا اقدر اركض 10دقائق بسرعه 7 فهل هذا ينقصنا كيلو مع الدايت