بليييييييييز ابي شي يكبر الزنود

الحين قاعده امشي على نظام ثاني ,,
عسل العويد مع غذاء ملكات واعشاب ,,وسمسم وزبيب اسود بين الوجبتين ,,

بس قبل الاكل سوي تمارين حق هالمنطقه وعقب اكلي عشان يروح الاكل حق هالمنمطقه ويغذيها ,,
وخصوصا اثقال حق الزنود سوي قبل الاكل ,,

وشوفي التمارين باليوتيوب
كتبي arm exercise

انشالله افدتج..

قريت عنها وايد بالمنتديات وكل من مستفيد ,وخصوصا انها مفيده ,ومافيها ضرر

كوب حلبه مطحونه
كوب ونص مكسرات مطحونه
علبه رهش 500 جرام ,تفتتينها بيدج مثل البودره
ملعقه ونص خميره أكل,,
وتخلطينهم مع بعض بعلبه كبيره وتغطينها وتحفظينها بمكان بارد ,او داخل البيت كيفج ,المهم مو مكان حار,,

واذا كلش كلش ما تبين طعم الحلبه يبين ,حمسيها قبل لا تطحنينها ,,
ولاتحافين سواء حمستيها ولا لا ماتطلع لج ريحه ابدااااااااا ,لان مخلوطه مع شغلات وايد ,كلش حتى لو تعرقين مافيه ريحه ,, على مسؤليتي,

هذي العلبه تكفيج شهر كامل تقريبا
تاكلين يوميا بعد الاكل ملعقه , (بأول اسبوع كنت اكل ملعقه واحده باليوم)
بس بالاسابيع الثانيه قمت آكل 3 مرات باليوم ,يعني عقب كل وجبه ملعقه ,عشان تتعودين على طعمها ,اقصد تغث شوي بالبدايه ,بعدين تتعوديييييييييين عليها ,تصير تاكلينها جنج تاكلين حلاوه

بنات زادو عليها بالشهر 3 او 4 او 5 كيلوات,
بس انا لان جسمي صعب يمتن ,مستحيل يمتن !! كنت ازيد بالشهر كيلو ,,

كل واحد على طبيعه جسمه
بالتوفيييييق

الله يوفقج ياقلبي وتسلمين ع الشرح بس ماتحسين انه طلع لج كرش من الخميرة؟

كل الاكل يطلع كرش!!وخصوصا الاكل الزايد,,

وبعدين الخميره بس ملعقه ,وتقعد معاج شهر!!
يعني تخيلي كل يوم تاكلين نفطتين خميره , ههه شويه حيل,
واذا ما تبينها خلاص مولازم ,انا طلعت لي كرشه شوي بس عادي مو وايد كبيره ,عنونوه ,

انا الحين من زمان قاطعتها وراحت كرشتي بس كليت اكل ثاني (عسل واعشاب وزبيب وسمسم ,وهم طلعولي كرشه هههه ) ماكو فكه

كل الاكل اييب الكرش ,

انا راضيه اعطيج من كل زند 5 كيلو