بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم
مشكلتي بختصار انا ودي اسوي رياضه ومشتركة بنادي بس كل ما اتذكر اني بمشي ساعة كامله او اسوي تمارين مادري يضيق خلقي واخر شي اهون
ابي اعرف شنو تسوون عشان تشجعون نفسكم حق الرياضة والمشي ضروري تقولولي وشنو احسن وقت اسويهم 
السلام عليكم
مشكلتي بختصار انا ودي اسوي رياضه ومشتركة بنادي بس كل ما اتذكر اني بمشي ساعة كامله او اسوي تمارين مادري يضيق خلقي واخر شي اهون
ابي اعرف شنو تسوون عشان تشجعون نفسكم حق الرياضة والمشي ضروري تقولولي وشنو احسن وقت اسويهم
والساعه راح تمر بسرعه ماراح تحسين فيها
حاولى تدخلين بالبدايه ايوربكس
وحاولي تغطين لوحة الوقت باي شي ماراح تحسين بالوقت وتتحسرين على الوقت وتتحلطمين
غطيه بفوطه ولا ورقه او لزقه اي شي بس صدقيني يمر ماتحسين
والرياااااااضه عجيبه تغير النفسيه