بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكــم ورحمة الله وبركــاته :
بنات ،،،
شخباركــم ؟؟
مباركـ عليكـم الشهر حبيباتي ..
بنات حبيت أســأل انا ابي اخفف من الأكل على قد ما اقدر برمضان .. طموحي ما انزل كيلوات .. على الاقل احافظ على وزني وما ازيــد .. ان شاء الله هالأمر يتحقق !!
سؤالــي وانــــا متــأكدة وايدين منكــم يســألون نفس السؤال ..
أشلون على الرياضة برمضان …؟؟
متى أمــارس الرياضة وشنو الوقت المناسب لها خاصة هالسنة ارمضان بعز الحر …؟!
شنو نوع الرياضة اللي امارسها ؟؟
متى امارس الرياضة قبل ولا بعد الفطور ولا شسالفة ؟؟
ابليز هيلب .. أتقبل منكم النصائح والارشادات وان شاء الله اللي نفس حالتي بعد تستفيد من الموضوع
السلام عليكــم ورحمة الله وبركــاته :
بنات ،،،
شخباركــم ؟؟
مباركـ عليكـم الشهر حبيباتي ..
بنات حبيت أســأل انا ابي اخفف من الأكل على قد ما اقدر برمضان .. طموحي ما انزل كيلوات .. على الاقل احافظ على وزني وما ازيــد .. ان شاء الله هالأمر يتحقق !!
سؤالــي وانــــا متــأكدة وايدين منكــم يســألون نفس السؤال ..
أشلون على الرياضة برمضان …؟؟
متى أمــارس الرياضة وشنو الوقت المناسب لها خاصة هالسنة ارمضان بعز الحر …؟!
شنو نوع الرياضة اللي امارسها ؟؟
متى امارس الرياضة قبل ولا بعد الفطور ولا شسالفة ؟؟
ابليز هيلب .. أتقبل منكم النصائح والارشادات وان شاء الله اللي نفس حالتي بعد تستفيد من الموضوع
متى أمــارس الرياضة وشنو الوقت المناسب لها خاصة هالسنة ارمضان بعز الحر …؟!
انا قريت حق دكتور ايقول ان احسن وقت حق الرياضة فرمضان هو قبل الفطور بساعه او ساعه ونص
شنو نوع الرياضة اللي امارسها ؟؟
لازم اتكون رياضة خيفه وماتعطش وايد مثل المشي
وانا عن نفسي قررت اني اتمرن مرتين باليوم
مرة قبل الفطور ومرة بعد التراويح
اتمنى اني اكون افدتج
وانشالله مايي العيد الا واحنا رشيقات
مبارك عليج الشهر
=)
المهم اسالتها المذيعه امينه عن الرياضه متى برمضان وفايدتها
قالت قبل الفطور ماتفيد تقول لازم جسم الانسان ماكل شوي عشان يحرق تقول انا عنها يعني لما اتمرن اكون ماكله برتقاله ولا روب عشان يساعدني عالحرق عشان ماينزل مستوى السكر بدمي
عاد اهيا الحين يمكن بال60نات ولا 70ات بعمرها وجسمها مشدووووود
اذا علي يمكن امشي عالساعه 10 بالممشى حلو وموشرط يوميا عارفه ارمضان جمعات واهل يعني لو تمشين 3 او 4 مرات بالاسبوع لمده ساعه حلو
لا تمشين برىىىى اشتريلج احلىى جهاز مشي ولا الطلعه بالحر
انا صاارلي سنتين شااريه جهاز مشي ماقمت اعرف طريج الممشىى لووووول
انا قلت قبل الفطور بساعه او ساعه ونص بوقف على جهاز الـ vibration لأنه مايتعب ولا يعطش
وعلى التراويح بروح المسجد مشي احس وناااسه منها الواحد يتحرك بعد الفطور ومنها زيادة بالاجر
ونشوف اذا بسوي شوية تمااارين او مشي على الجهاااز بالليل
ريلي هم متحمس معاي بس مايبي يتمرن قبل الفطور يقول مافي فايدة البطن فاضي هههههه
عجبته فكرة روحة المسجد مشي وعقبها بيروح النااادي ساعتين وبث
على الجهاز تحت التكييف …
لا اتحاتين الرياضة بعد الفطور .. ماكو احلى من رياضة التروايح ( سبحانكـ يارب )
انزين شنو انسوي قبل الفطور ؟؟
المهم اسالتها المذيعه امينه عن الرياضه متى برمضان وفايدتها
قالت قبل الفطور ماتفيد تقول لازم جسم الانسان ماكل شوي عشان يحرق تقول انا عنها يعني لما اتمرن اكون ماكله برتقاله ولا روب عشان يساعدني عالحرق عشان ماينزل مستوى السكر بدمي
عاد اهيا الحين يمكن بال60نات ولا 70ات بعمرها وجسمها مشدووووود
اذا علي يمكن امشي عالساعه 10 بالممشى حلو وموشرط يوميا عارفه ارمضان جمعات واهل يعني لو تمشين 3 او 4 مرات بالاسبوع لمده ساعه حلو
يعطيج العافية عالرد يا الغلااااا
انصحج تمشين قبل الفطور ساعه كامله
متى أمــارس الرياضة وشنو الوقت المناسب لها خاصة هالسنة ارمضان بعز الحر …؟!
مارسيها قبل الفطور يعني قبل لايأذن بساعه ونص انتي بالممشى على ماتردين وتغسلين وتتسبحين وتزهبين الفطور جذيه وذا حسيتي بتعب على طول وقفي امشي على الاقل من نص ساعه وان قدرتي ساعه بس كافي
شنو نوع الرياضة اللي امارسها ؟؟
المشي فقط لان رياضات الثانيه تتعب ف ماتستحملين
متى امارس الرياضة قبل ولا بعد الفطور ولا شسالفة ؟؟
قبل الفطور وبعد الفطور مرتين عشان تبين عندج النتايج
اذا بالممشى بتلوع جبدج من التحرش و المناظر
خلي جهاز مشي جبال التلفزيون و امشي ساعه باليوم و اذا خا جسمج على المشي زيدي
وخاصه ان عندنا يؤذن الساعه 8 و شي بالليل :/ وبيكون في دوام
الله يآآآجرنا =)