بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكمورحمه الله وبركاته
شلونكم رشيقات الكليه ؟ <<< انشالله بعد تجمعنا هذا بينضرب فينا المثل
اولا حبيت اقوكم انا كملنا 10 بنات وعشان جذي نزلت هالموضوع يعن يقروبنا اكتمل
المهم ماطول عليكم نزلة قبل فتره اني بكون تجمع من10 بنات عشان نشجع بعض بفترة الدوام بالكليه
والحين ها انا ذا اوفي بوعدي وانزل هالموضوع كل اللي ابيه منكم هالمعلومات تجاوبوني عليها خااااااص شنو ؟ خااااص
الاسم :
الكليه )ادري شكو بس عشان نعرف اجواء كليات بعض)
الوزن :
الطول :
الهدف :
نوع الرجيم :
نوعيه النشاط البدني :
بنات مثل ماقلنا هالمعلومات تكون بالخاص ونتعرف على بعض من اليوم لين نداوم هني بهالصفحه وتعليقاتكم هني يالله نبدا
بنات ادعو لنا نضعف وشجعونا
موفقين
السلام عليكمورحمه الله وبركاته
شلونكم رشيقات الكليه ؟ <<< انشالله بعد تجمعنا هذا بينضرب فينا المثل
اولا حبيت اقوكم انا كملنا 10 بنات وعشان جذي نزلت هالموضوع يعن يقروبنا اكتمل
المهم ماطول عليكم نزلة قبل فتره اني بكون تجمع من10 بنات عشان نشجع بعض بفترة الدوام بالكليه
والحين ها انا ذا اوفي بوعدي وانزل هالموضوع كل اللي ابيه منكم هالمعلومات تجاوبوني عليها خااااااص شنو ؟ خااااص
الاسم :
الكليه )ادري شكو بس عشان نعرف اجواء كليات بعض)
الوزن :
الطول :
الهدف :
نوع الرجيم :
نوعيه النشاط البدني :
بنات مثل ماقلنا هالمعلومات تكون بالخاص ونتعرف على بعض من اليوم لين نداوم هني بهالصفحه وتعليقاتكم هني يالله نبدا
بنات ادعو لنا نضعف وشجعونا
موفقين
بس ياليت تذكرين اسامي البنوتات الي بالقروب عشان نعرفهم بالضبط منو
شرايكم نبلش 5/10 اول يوم دوام ؟؟
انا بروح حق الخولي وبس يعطيني ريجيمي احطه لكم للاستفاده
وبالتوفيييييق
نوحاا ذكرتيني نسيت احط الاسماء
الاسماء هي : نشميه
و نوحاا
وكويتيه يديه
وليان
ومنوره
والنحيسه
وكيكا
وayoya
وبنوته
وانا كويت 2012
وسلامتج
اي احنا راح نبدا من 5/10اول يوم الدوام :9
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك اختى على انج صرتي معانا بالقروب لان شكثر بنات ماقدرو يكونون معانا لان العدد محدود
بس هذي شوية شروط قبل لا نبدا الجد عشان يكون عندج خبر هي مو شروط كثر ماهي توصيات وبالنهايه لمصلحتج وعشان تستمرين معانا وتستفيدين اكثر
1. اهم شيء التواصل مع بنات القروب على راحتج تبين خاص ولا بالصفحه الخاص اللي بتكون لنا بس بالقسم لان الهدف من هالتجمع هوالتشجيع عشان جذي اللي ما تتواصل اسبوع كامل راح تنلغي من القروب
2. الميزان ممنوع الا بالوقت المحدد له
3. تمشين علاقل نص ساعه باليوم او تسوين أي مجهود لمده ربع ساعه علاقل ولو بتزيدين من الوقت انتي المستفيده
4. عشان تكونين امينه معانا أي خربطه تخربطينها بالنظام تقولين لنا وطبعا اهم شيء لامانه بكل شيء ومانقص على بعض لان بالاول والاخير الفايده لج انتي
5. يستحسن ماتكونين بجمع ثاني عشان ماتتشتتين انتي
واذا عندج اي اعتراض او اقتراح او اتفسار اناجاهرزه بالخاص طبعااا
واعيد واكررر أي شيء تبينه خاص :
ويومياتنااو سوالفنا العاديه بنزل لها صفحه بالقسم
موفقه
قوه بنات اخيرا اكتمل قروبنا عاد دورو لقب حق القروب وطالما احنا كلنا ندرس بالكليه انا بعلوم اجتماعيه
أبييييييي أدش وياااااااااااكم خلوووو العدد 11 مابي مابي
لوؤوؤول !! عاآآد انآآ حدي أبي أحد يمسكني وقت الدوآآآم أنسى نفسي
يلااآآ ماعليه انشالله الله يوفقكم
اووووووووووووووووووكى
في هني بقسم الانظمه الغذائيه
وايد خيارات لج شوفي الي يناسبج و اتبعيه
انا ماراح امشي على نظام معين لان ادري بمل من التقييد
فراح اغير من نوعيه اكلي الي اكل صحي يعني سلطات و مشاوي و اكل لو فات
الله يعينج
انا ببلش مع الدوامات لان الحين كلش ما ينفع
طول الاسبوع رجيم و ايي اخربه على الاخر يوم اليمعه لان يمعتنا
وعليكم السلام ( الله يسمع منج ونصير دق العود) وليش تتمنين انج تكملين حطي في بالج انج لازم تكملين وما تدخل السسنه اليديده الا وانتي بلوك يديد ( لا تصيرين نحيسه مع عمرج )
نوحاا
في هني بقسم الانظمه الغذائيه
وايد خيارات لج شوفي الي يناسبج و اتبعيه
انا ماراح امشي على نظام معين لان ادري بمل من التقييد
فراح اغير من نوعيه اكلي الي اكل صحي يعني سلطات و مشاوي و اكل لو فات
شفت الرجيمات اللي موجوده بس انا مثلج دايم امل من النظام بس لازم احددلي شي معين لاني لو ما مشيت على نظام راح اخربط