بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
هااااااااااي حبايبي ، شلونكم ؟
بنات أنا كان وزني 100 برمضان وبعد العيد 103 وألحين 105 بنات زهقت حدي صايره كره مدوره وعرس بنت عمتي شهر 3 وكله يقارنونها فيني وعماتي 24 ساعه يتطنزون علي تكفون بنات ألي تعرف منكم رجيم سنتر ألي بالمغاتير تفيدني ، أروحله ولا لأ ؟ أمانه أنصحوني وربي ضايق خلقي صارلي أسبوع مسكره حلجي والسبب عماتي عقدووووووووني تكفون علموني شسوي ؟ لاتقولولي المطوع حده زحمه وما عنده حجز إلا 10 3 وطالب محد يرد على تلفونهم ، بنات أنا معتمده على الله وعليكم والله ماعندي خوات أشكيلهم غيركم عندي أخت وحده وعنووووووونه يعني مالي غيركم ،،،،
ناطرتكم 
هااااااااااي حبايبي ، شلونكم ؟
بنات أنا كان وزني 100 برمضان وبعد العيد 103 وألحين 105 بنات زهقت حدي صايره كره مدوره وعرس بنت عمتي شهر 3 وكله يقارنونها فيني وعماتي 24 ساعه يتطنزون علي تكفون بنات ألي تعرف منكم رجيم سنتر ألي بالمغاتير تفيدني ، أروحله ولا لأ ؟ أمانه أنصحوني وربي ضايق خلقي صارلي أسبوع مسكره حلجي والسبب عماتي عقدووووووووني تكفون علموني شسوي ؟ لاتقولولي المطوع حده زحمه وما عنده حجز إلا 10 3 وطالب محد يرد على تلفونهم ، بنات أنا معتمده على الله وعليكم والله ماعندي خوات أشكيلهم غيركم عندي أخت وحده وعنووووووونه يعني مالي غيركم ،،،،
ناطرتكم
بس إذا كلش كلش روحي حق Lina`s and Dena`s Diet center بالسالمية بالشارع اللي فيه بركات و مطعم قيصر و مطعم اورينتال
أكلهم لذيذ و سعرات حرارية منخفضة
ولا تسكتين عن عمرج بس لا اتعبي نفسيتج بالخوف لأن سبحان الله في إنزيم بالجسم ينفرز مع الخوف و يحبس الدهن و مايخليج تحرقينه Relax و تذكري إن صحتج اهيا المهمه مو عرس ولا طنازة عادي
انا اختي كانت شاقتني طنازه و سبحان الله انا ضعفت و اهيا صار فيها غده و صارت أمتن مني!
الله يوفقج انشالله وخيتي
وثاني شي في دكتور وايد زين بالجابريه إسمه يوسف الخضر
جبال تشامبينز عمارة فدركرز
روحيله وراح تستانسين من النتايج
سوي رجيم تخفيف وريااااااااااااااااااااضة لمدة ساعتين
والله بشهر بين عليها لا تقولين شي فضيع
بس ترا انا مامشي عدل على الرجيم وشوفي شلون ضعفت اخربط والله يرزقنا بالجسم الرشيق
الالتزااام بالاكل و والله انه لو تلعبين رياضه وتخربطين اكل ماتضعفين نصيح الاكل رجيمج بالاكل خل تصغر معدتج وغيرى طبيعة اكلج فكرى ان الكاكاووات والفطاير والمناقيش وهالسوالف عدوانج بتروووحين السوق ماتلقين ملابس وظلى صيحى وصرخى وكله من ايدج يالله عمرى سمعى كلام وصايف واذا تبين مساعدة ترى انا ام الرجيمات والوصفات يعنى مابقى شى دوا عيادة بامريكا الاوطقيت بابها ولا دوا الاوجربته
عسى الله يضعفح بالصحه و العافيه
والصبح
اكليلج تسوست اسمر مع لبنه او مع جبن وشاي او نسكافيه الانه يسد الشهيه
الظهر تفاحه
الغدا يا دجاج مشوي او سمك او لحوم + شوربه + سلطه او همبورجر بس تحطين بالتاوة ماي موزيت
العصر نوع واحد من الفواكه فقط مثلا برتقاله او نفاحه ..الخ
وكثري من الماااي +شاي رجيم
والعشا خليج خفيفه
او اذا يوعانه اكلي سلطه او روب
وانشالله بتشوفوفين النتيجه
وامشي نص ساعه الصبح المشي الصبح افيد من العصر وباليل الصبح راح تحرقين سعرات
حراريه اكثر
انا انشالله بكره رايحه لها ابي اقط الي وراي والي قدامي علشان اضعف قررت انا وزني حاليا 100 وبصراحه حتى صدري يعورني من المتن
ادعولي
بس شنو رجيم الي بمجمع المغاتير …. جنة محد رد عليج!!!
رجيم سنتر ألي بالمغاتير يضعفج بس غالي وماأعرف عنه أي شي بس يقولون يضعف
يعني تنصحين فيه..؟!
لان وزني 74 وابي اوصل الى 60