بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
شوفوا خواتي أنا من النوع اللي حلجه لازم يتحرك عافانا الله 24 ساعه
انصحوني شو الاكل اللي لو آكل منه طول الوقت ولا امتن هذا من غير الوجبات اقصد
لأن أنا من النوع اللي لازم كاكاو أو شيبس بس الحين لأني مؤدبه قلت بوقف وبدور أكل بس مافيه سعرات
قولوه اللي بس بدون الخضره 
شوفوا خواتي أنا من النوع اللي حلجه لازم يتحرك عافانا الله 24 ساعه
انصحوني شو الاكل اللي لو آكل منه طول الوقت ولا امتن هذا من غير الوجبات اقصد
لأن أنا من النوع اللي لازم كاكاو أو شيبس بس الحين لأني مؤدبه قلت بوقف وبدور أكل بس مافيه سعرات
قولوه اللي بس بدون الخضره
شوفي .. اكلي فواكه .. برتقال تفاح … او خياااااااار خيار مافيه ولا سعره ! ويشبع … او عصير ومن هالسوالف … والله يوفقج ان شاء الله
بدلي بين شاي اخضر – قهوه تركيه بدون سكر – خيار – كرنب – علك – ماء – عصير طازج < كل ماحسيتي ودك تاكلين جربي شي .. يارب ساعدها وساعدني وساعد كل مقهوره من وزنها !
لازم نطحن لووووول .. والله مادري بس حيلج بالنسكافيه .. يسد الجبد ..
والخيار هم سعراته قليلة
وان اكل جزر بعض الاحيان بس ترى فيه سعرات بس ماياثر علي