بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
مرحباااا
بنات ابي خدمه منكم
كل وحده جربت هالجهاز تقول شنو لاحظت على جسمها بليز بنات بكل صدق وصراحه
انا بصراحه شفت الاكثريه يمدحونه بس
البعض يقول ان الجهاز يمسح المؤخره والبعض يقول ان برز المؤخره والي تقول طلع لها عضلات
عشان جذي ابي الخبيراااااات
يردون على استفساري
اول شي هالجهاز منو يناسب بالضبط
متى اقدر اسويه قبل الاكل اوبعد الاكل وبجم ساعه يفضل
جم دقيقه باليوم استعمله
هل اهو يضعف الجسم عامة وخصوصا الكرش والاجناب
هل الطريقه العكسيه بالجهاز ترفع المؤخره او انها تمسحها
هل لازم اسوي معاه دايت قاسي اولا
بانتظاااار الخبيرااااات
وشكرااااا
مرحباااا
بنات ابي خدمه منكم
كل وحده جربت هالجهاز تقول شنو لاحظت على جسمها بليز بنات بكل صدق وصراحه
انا بصراحه شفت الاكثريه يمدحونه بس
البعض يقول ان الجهاز يمسح المؤخره والبعض يقول ان برز المؤخره والي تقول طلع لها عضلات
عشان جذي ابي الخبيراااااات
يردون على استفساري
اول شي هالجهاز منو يناسب بالضبط
متى اقدر اسويه قبل الاكل اوبعد الاكل وبجم ساعه يفضل
جم دقيقه باليوم استعمله
هل اهو يضعف الجسم عامة وخصوصا الكرش والاجناب
هل الطريقه العكسيه بالجهاز ترفع المؤخره او انها تمسحها
هل لازم اسوي معاه دايت قاسي اولا
بانتظاااار الخبيرااااات
وشكرااااا
هذي صورته
و هذي المواضـــع اللي يشتغل عليها بالجسم
و اول ما طلع كان له تسميه الغزال الطائر
بعدها تم تطويره بحيث صار انه الواحد لازم
يـــبذل عليه مجهود لتحريكه كن بشرط
انج مو تخلينه ديكور بالبيت
الاســــــــــــــــــــــــتمراريه
الاســــــــــــــــــــــــتمراريه
عندي اياه من سنييين
اول شي قيل الاكل او بعده بس مو اقل من فرق ساعتين
20 دقيقه 3 مرات بالاسبوع حسب الارشادات الموجوده بالشريط المرفق
بس اول مره بتجربينه ماراح تطولين اكثر من 5 دقايق .. ومع الوقت بتكملين الساعه بس خليج مجابله مسلسل مدبلج على وقتي كنت مجابلتهم لوووووووول
الملاحظات جسمج كله بشد وحتى الحجيه
بس لاتصغر ولا تكبر وطبعا يضعفففف وانصحج فيه بقوه
سالفه تلعبين بالعكس ماجربتها لاها اتعب
اوكي مممممممم شنو بعد
دايت قاسي لا اصلا انا ما اسويه لو شنو يصير لازم اكل اكل معتدل
اي والكرش لا كلللش ماله شغل فيها
انصحج بعد ما تخلصين منه وجسمج كله يكون مسخن
سوي اي تمرين تبين
تمارين المعده والاجناب واخر شي الستريجنغ وصدقيني بتصيرين تيننين نصيحه من مجرب
هالجهاز اسمه كريزي فت
انا مسميته الزالزاااااااال ههههههه
مسسسسس
عارفه انكم قدها ،،، مشكورين فديتكم
بس سالفه يخفي ال… ما اتوقع هو للشد الا اذا هي شبه ممسوحه فمعا النحف يمكن تخف شوش
احسن جهازين السير والاوربت تراك الواقافي وغير اجهزه مع احترامي لها حرام الواحد يشتريها
ناويه عليه بعد ما احمل واولد ان شاء الله
وبجم سعره
وألحين شريت اللي يجي معاه أثقال وقرص دوار تلاقينه بالوسيط ب 47 تقريبا
عجييييييب شوي عليه بشهادة كل من حولي
شوفي حبيبتي صحيح البنات ما قصرو بس بكتب لج الطريقة بالتنظيم
أول إسبوع 5 دقايق على الجهاز وإنتي واقفه بسرعه معتدله لا تشدين على حالج + دقيقتين على القرص الدوار
ثاني إسبوع 10 دقايق جهاز + 4 دقايق القرص الدوار
وهاكذا زيدي كل إسبوع 5 دقايق الجهاز ودقيقتين على القرص
لين توصلين 45 دقيقه جهاز وربع ساعه قرص دوار
وإذا تعبتي بالجهاز إقعدي وشيلي الأثقال وسوي تمارين للأذرع (( هاذي طريقتي
بس
طبعا الجهاز تلعبين عليه بعد الأكل بساعتين أو قبل الأكل عادي
بس يفضل بعد التمارين تاخذين دش بارد
والأكل عادي بس إنتبهي على نفسج يعني مو تخمين كل ما قعدتي على وجبه لا بس تشبعين قومي فووووورا وكثري ماي قبل الأكل و تاكلين تفاحه قبل الغدى
كثري ماي خلال يومج
وبسطولت عليج وإذا عندج أي إستفسار دزيلي على الخاص وأنا حاااظرة