تجربتي البسيطه والمتواضعه معا الرجيم حيااااااااااااكم

بتكلم لكم عن تجربتي معا الرجيم اول شغله انا والله الحمد طول عمري وزني حلوو بالخمسينات لاضعيفه حيل ولامتينه
كان جسمي حلوو وكان ماضي للاسف وان شالله يكون حاضر طبعا كل وحده فيكم اكيد تعرف عدل شنو الشغلات الي قاعده تزيد وزنها شنو الاكل الي يزيدها سعرات حراريه وهذا اول شي تبداين فيه واهم شي الاراده القويه ورغبتج من الداخل في التغير بقولكم شلون كان نظامي الغذائي والي كان سبب رائيسي في سمنتي يمكن تنصدمون انه انا في نظر البعض منكم مو سمينه حيل وليش اسوي رجيم انا كنت بالخمسينات وفجاه دخلت الستينات وكل مالي اصعد فووق
كنت 63 وبعدها 64 وصلت لي 66 الطامه الكبري اني راح ادخل بالسبعينات وانا الي خلاني اتازم نفسيا ملابسي ماقامت تدخل فيني شنو الشغلات الي ساهمت في القضاء علي رشاقتي

اول شغله والسبب الاساسي

اتغداااا وانااااااااااااااام بدون ماامارس اي رياضه ولا احرق شي من الي اكلته

نجي لعشائ كارثه ههههههههههههههههههه

مره مكدونانلدز ومرات من

هارديز

وماانسا طبعاااااااااااااااا

بيتزا هت

من غير الريوووووووووووق الي حدث ولا حرج كنت اكل بالهبل اي شي اشوفه اكله وفي شغله دمااااااااااااار شامل
كنت مدمنه عليها معا انه مالها اي فايده تدرووون شنوووو

الحلويات

المشروبات الغازيه

وزني قبل الرجيم 66 وبعد اسبوع واحد فقط نزلت كيلووو وبنسبه لي نعمه اني انزل تدريجيا لو كل اسبوع كيلوو
صار الان تقريبا 65 واليوم طاف لي اسبوع ثاني وبرد اوزن وان شالله استمر الي ان اصل لوزن 55
الاراده القويه اهم شي وتغير نظامنا الغذاي ناكل بس ناكل شغلات سعراتها الحراريه اقل ونبتعد عن الشغلات الي ماتفيد الجسم وتزيد وزنه

هذي تجربتي واتمني تستفيدوون منها