تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع [جوف الليل )

لاحبيبتي عالخاص عشان اذا اكتمل .
ارتب لكم كلكم ,, واحطه مره وحدهـ فـ الموضوع

مالت امس حطيها الحين
يوميات اليوم نص الليل احسن عشان تكون يومياتج مكتملة =)

السلام عليكم

انا بديت الدايت من الجمعه
ورجيمي يعتمد ع قطع النشويات يوم الجمعه مر بدون تخبيص

والسبت بعد ماخبصت فيه بس شربت شوي فرنش كوفي
وان شاء الله اليوم بالليل بحط صور اكلي

واخييييرا لقيتكم
انا برنامجي كل يوم اوكل يوم وترك على حسب ظروفي العب على جهاز المشي نص ساعه غير تمارين البطن ١٥ مره ثلاث جولات

والنسبه لاكلي بحاول اخفف ماراح اسوي رجيم معين بس بعد الساعه ثمان ماراح اكل شي اي وعشاي بيكون حليب خالي تلدسم وكورن فلكس فقط

وان شاء الله ما ايي عيد لضحى الا وانا وياكم اجسامنا سمبتيك قولو امييييين

مرحبااااااااا
واخيراااا بدينا

انا نظامي
رياضة المشي نص ساعه تقريبا
ونظام الاكل

ريوق مافي كوبين ملي
الغدا سلطه وصدر دجاجه
العشا حليب وشابوره

وبالتوفييييق

بس بنات بليز اشلون نزل صور انا اشبك من الايفوون