\ السلام عليكم ورحمه الله وبركاته \
والصلاه والسلام على نبينا محمد و على آله وصحبه أجمعين
و الحمدلله تم اختيار المشتركات من الموضوع الأول …
http://q8yat.net/showthread.php?t=418706
وان شاء الله راح نكون قدها ونحتاج من الكل التشجيييع عشان نواصل
وهذي اسماء المشتركات :
(1)
الاسـم : baby
(2)
الاسـم : CuTe*^.^*BaBya
(3)
الاسـم : نشمـيه
(4)
الاسـم : كرسبي كريم
(5)
الاسـم : (ريـنا)
(6)
الاسـم : mad about you
(7)
الاسـم : ملح الكون
(8)
الاسـم : viva la glam
(9)
الاسـم : سأكون يوماً ما أريـد
(10)
الاسـم : (لمعه الماس )
(11)
الاسـم : شموخ في زمن انكسار
(12)
الاسـم : دلوله الحلـوه
(13)
الاسـم : MiSs EnGiNeeR
قوانين التجمع واتمنمى من الكل مايزعل من اسلووبي لأن ودنا يكون تجمعنااااا مميـز غير عن الكل
(اجباري) الميـزان كل يوم جمعه .
(اجباري) لعب اي رياضه لمده نص ساعه إلى ساعه ونذكرها
مع يومياتنا أول شي عشان لياقتنا البدنيه تصير عاليه وعشان يشد الجسم
(اجباري) نشرب باليوم 8 قلاصاااات ماي ادري وايد ومرات
ننغث بس احسن هالشي راح يفيدنا وراح يطلع السموم كلها من جسمنا عندي اقتراح لكم : نشرب
كوبين عالريج و كوبين قبل الريوق وكوبين قبل الغدا وكوبين قبل العشا صدقووني راح نحس
بالشبع بسرعه .
(اختياري) شرب اي نوع اعشاب قبل الوجبه بربع ساعه يساعد
على حرق الدهووون لوو جاي اخضر .
(اختياري) اللي محتاجه فيتامينات للشعر والبشره كل وحده تعرف
حق نفسها وطبيعه جسمها اللي تبي تستعمل اي حبوب او تنصح بحبوب فيتامين تقولنا انا راح استخدم
هيرفت ان شاء الله .
6- الأمـــــــــــــــــــــــــانه يا بنات في كل شي و هالشي
مو غريب عليكم و ادري انكم امينين الله يخليكم
ملاحظه : اي وحده من المشتركات العشره تتغيب من اول
يوم اللي اهوا اليوم يوم الخميس لي السبت راح نحذف اسمها بدون زعل لان هذا دليل على عدم
الالتزام و الانضباط اللي اهوا اساس تجمعنا و اتمنى
محد يزعل << شديده
وبما إن اليوم اول يوم لنا لما تشوفون الموضوع على طول وزنوو عمركم وكتبوو بياناتكم من يديد
عشان هذا اول يوم لنا تفضلو وكل وحده موجود رقمها مسجلته فوق وتكتب
بياناتها ..
الرقم :
الاسم :
الوزن :
الطول :
وهدفها جم كيلو تقط :
وتمنياتي لكم بالتوفيق و الرشاقه يا قاهراااااااات الشحووووووم
والصلاه والسلام على نبينا محمد و على آله وصحبه أجمعين
و الحمدلله تم اختيار المشتركات من الموضوع الأول …
http://q8yat.net/showthread.php?t=418706
وان شاء الله راح نكون قدها ونحتاج من الكل التشجيييع عشان نواصل
وهذي اسماء المشتركات :
(1)
الاسـم : baby
(2)
الاسـم : CuTe*^.^*BaBya
(3)
الاسـم : نشمـيه
(4)
الاسـم : كرسبي كريم
(5)
الاسـم : (ريـنا)
(6)
الاسـم : mad about you
(7)
الاسـم : ملح الكون
(8)
الاسـم : viva la glam
(9)
الاسـم : سأكون يوماً ما أريـد
(10)
الاسـم : (لمعه الماس )
(11)
الاسـم : شموخ في زمن انكسار
(12)
الاسـم : دلوله الحلـوه
(13)
الاسـم : MiSs EnGiNeeR
قوانين التجمع واتمنمى من الكل مايزعل من اسلووبي لأن ودنا يكون تجمعنااااا مميـز غير عن الكل
(اجباري) الميـزان كل يوم جمعه .
(اجباري) لعب اي رياضه لمده نص ساعه إلى ساعه ونذكرها
مع يومياتنا أول شي عشان لياقتنا البدنيه تصير عاليه وعشان يشد الجسم
(اجباري) نشرب باليوم 8 قلاصاااات ماي ادري وايد ومرات
ننغث بس احسن هالشي راح يفيدنا وراح يطلع السموم كلها من جسمنا عندي اقتراح لكم : نشرب
كوبين عالريج و كوبين قبل الريوق وكوبين قبل الغدا وكوبين قبل العشا صدقووني راح نحس
بالشبع بسرعه .
(اختياري) شرب اي نوع اعشاب قبل الوجبه بربع ساعه يساعد
على حرق الدهووون لوو جاي اخضر .
(اختياري) اللي محتاجه فيتامينات للشعر والبشره كل وحده تعرف
حق نفسها وطبيعه جسمها اللي تبي تستعمل اي حبوب او تنصح بحبوب فيتامين تقولنا انا راح استخدم
هيرفت ان شاء الله .
6- الأمـــــــــــــــــــــــــانه يا بنات في كل شي و هالشي
مو غريب عليكم و ادري انكم امينين الله يخليكم
ملاحظه : اي وحده من المشتركات العشره تتغيب من اول
يوم اللي اهوا اليوم يوم الخميس لي السبت راح نحذف اسمها بدون زعل لان هذا دليل على عدم
الالتزام و الانضباط اللي اهوا اساس تجمعنا و اتمنى
محد يزعل << شديده
وبما إن اليوم اول يوم لنا لما تشوفون الموضوع على طول وزنوو عمركم وكتبوو بياناتكم من يديد
عشان هذا اول يوم لنا تفضلو وكل وحده موجود رقمها مسجلته فوق وتكتب
بياناتها ..
الرقم :
الاسم :
الوزن :
الطول :
وهدفها جم كيلو تقط :
وتمنياتي لكم بالتوفيق و الرشاقه يا قاهراااااااات الشحووووووم
الاسم : MiSs eNgiNeeR
الوزن :95
الطول :165
والهدف جم كيلو:20 كيلو لانه 75 وزني المثالي
عقب يصير خير خل اوصل حق السبعينات بالاول
ريجيمي
الريوق يوميا
3 تمرات + حليب خالي الدسم + اناناس
سناك 1
كيوي وجاي أخضر
غدا
سلطةخضره + عصير
اول يوم سمج ثاني يوم دياي 3 يوم فول والرابع تنعااد
سناك 2
كسرة كاكاو ريجيم او جاي اخضر
عشا
روب وخس وخيار
الفيتامينات الي اخذها دكتور العيادة الي اراجع عندها عطاني اياهم اسمهم
ADVANCED OPTIMUM NUTRITION FORMULA
وسلامتكم وتعيشون
الرقم : 3
الاسم : نشميه
الوزن :68.2
الطول :164
وهدفها جم كيلو تقط :8
ورجيمي طالب الشمري
انا توني شربت ماي كوب شكبره وبطلع بس ماراح اكل يمكن اشربلي نسكافيه كابتشينو هالسوالف
الرقم 4
الاسم BABYA
الطول160
الوزن 60
الهدف5
انا اكلت سناك عالمغرب كيوي واناناس
والحين اتعشى روب وخيار
بنات انا مو قاعدة العب رياضة زفوني
ا
الرقم :5
الاسم : رينا
الوزن :78
الطول :168
وهدفها جم كيلو تقط :20 امنيتي اكسر الستينات
انا اكلت سناك عالمغرب كيوي واناناس
والحين اتعشى روب وخيار
بنات انا مو قاعدة العب رياضة زفوني
بنزفج العبي رياضه شناطره كلش كلش حطي روتانا كليب ورقصي اهم شي تكون الغنيه دبكه
الاسم : كرسبي كريم
الوزن: 91
الطول: 162
الهدف:20 كيلو ياااااااااااارب
رجيمي : رجيم طالب الشمري
دلوله الحلوه
الطول :164
الوزن : 74.7
الهدف االاول:70
الهدف الثاني :64
حدكم تهبلوووووووووون ومبين انكم تبشروووووون بالخير صرااااااااحه
ان شاءالله يااااااااااااااااا رب تكلموووووون وتضعفووون
وحيااااااااكم الله والله حدي متشجعه وياااااااااااكم ..
بالنسبه للبنات اللي يقولون يصير يشتركون بعد عمري سكرنا التسجيل كان بالموضوع الاول
اكتفينا بالعدد ان شاءالله تكونون معانا ..
الاسم : ( لمعة الالماس )
الوزن : 79 كيلو
الطول : 170 سم ..
وهدفها جم كيلو تقط : مبدئي 9 كيلو … بس ان شاء الله مخططه أكثر … << انتي قطيهم اول
كيوووت بيبياا ..
القرووووب حده قوي .. وبنااات والنعم .. لاا ومجتهدااات .. الله يوفقنا ياااارب