تجمع اللي يمشؤؤؤن على السير الكهربآئي ||

الطول 157
وعسى ربي يحقق حلمنا بخير وعافيه

الؤزن .. 80.5
الهدف ألآول ~> 70
الهدف الثآني ~> 60

الحلم ~> 49

والصراحه ليحين ما شريت الجهاز بشتريه

عن قريب جدا ..

مشيت علي الاوربتراك شوي يمكن 10 دقايق ومت من التعب ولا بعد ال 10 دقايق مقسمه واكلي كان اخف وخذيت حبوب الحديد لانه فيني فقر دم حاد

ومسويلي كسل

وسلامتج

رماد غلط تمشين ساعه عالجهاز وايد الوقت طويل
انا لما كنت بالنادي قالتلي المدربه اقصا شي اما نص ساعه او ساعه الا ربع بس

كان عندي الممشى وبعته والله بعد كان غالي والللي شريته منه عطاني ضمان انه ما ياثر على ركبي

لكن والله حسيت انه ركبي راحت فيها عوار
وبعنه بربع قيمته مع انه جديد

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستقبلي احلى امس كان يومي تماااام مشيت علي الاوربتراك شوي يمكن 10 دقايق ومت من التعب ولا بعد ال 10 دقايق مقسمه واكلي كان اخف وخذيت حبوب الحديد لانه فيني فقر دم حاد ومسويلي كسل وسلامتج رماد غلط تمشين ساعه عالجهاز وايد الوقت طويل انا لما كنت بالنادي قالتلي المدربه اقصا شي اما نص ساعه او ساعه الا ربع بس كان عندي الممشى وبعته والله بعد كان غالي والللي شريته منه عطاني ضمان انه ما ياثر على ركبي لكن والله حسيت انه ركبي راحت فيها عوار وبعنه بربع قيمته مع انه جديد

^^^

ماشآء الله عليك
والله انك شطوووره بس مافي احلى من السير والا وش رأيكم
يللأ شدي الهمه بعد

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة om-malooka عاد والله وايد يقولون يعور وايد يقولون لا والصراحه انا احب هالجهاز واذا استخدمته بالراحه ان شاءالله ما ياثر على ركبي … وموفقيين ..

^^^

اهلين حبوبه نورتي
أن شآء الله يقلبي وانتي اذا جيتي تلعبين اي ريآضه سوي تسخين قبلها وتمارين لمرونة العضلآت
وشوي شوي ابدأئي ريآضتك وأهم شي التنفس لازم تننفسين صح

الله يقويك نبي همه بعد