بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم
انا وحده عن نفسي صارلي ٥ شهور تقريبا والده و اشوي اشوي قاعده احاول اعدل جسميي بالرياااضه
و ابي من يشجعني و اشجعه يكون توه والد ووده يعدل الجسم من بعد الولاده خاااااصه بعد الصدمه
لان اجسامنا ترهلت و كل شي فيها تغيييييير و ماراح نقدر نعدل الجسم واحنا نتحلطم و نشتكييييي
فخليت هتجمع حقنااااااا كل وحده تقول شنو تسوي من رياضه و تحس في تقدم
و انا بحط لكم انشالله يومياتي بالرياااااااااااااااضه بس لان انا ما اسوي رجييييم بس ابي رياضه
منو ويااااااااااااااااااااااي؟؟
السلام عليكم
انا وحده عن نفسي صارلي ٥ شهور تقريبا والده و اشوي اشوي قاعده احاول اعدل جسميي بالرياااضه
و ابي من يشجعني و اشجعه يكون توه والد ووده يعدل الجسم من بعد الولاده خاااااصه بعد الصدمه
لان اجسامنا ترهلت و كل شي فيها تغيييييير و ماراح نقدر نعدل الجسم واحنا نتحلطم و نشتكييييي
فخليت هتجمع حقنااااااا كل وحده تقول شنو تسوي من رياضه و تحس في تقدم
و انا بحط لكم انشالله يومياتي بالرياااااااااااااااضه بس لان انا ما اسوي رجييييم بس ابي رياضه
منو ويااااااااااااااااااااااي؟؟
وصارلي 16 يوم والدة بس خايفة مااكمل …. بجرب
بسم الله نبتدي ؛)
روحي اشتري حديد كل واحد فيهم كيلو مو اكثر ولي عديتي ال ٥ شهور اشتري بوكيلووين و لعبي حق ايدج و جهاز المشي احسن شي لانج توج والده واهم شي بالحمااام وانتي تتسبحيين دلكي بطنج لي فوووووق مده ٥ دقايق كل ما تاخذين شور
وانشالله بحط لكم بعد الحركات الي اسوييها للجسم و بعض الفيديوات الي انا استفدت منهاااااا
انا وزني وانا حامل ٨٠ و من ولدت صار ٧٥ والحين الحمدلله ٥٧ لكن يبيلي رياااااااااااااااااااضه بشكل مو طبيعييييي ابي جسمي يشد و هالمرحله صعبه ويبيلها صبر
لكن دايما بقووووووووووووول آنااااااااااا قدهاااااااااا
هذي تمارين حق الي توها والده وكانت غازه ابره الظهر وتحس بالام بالظهر
وترى راح تخف مع الوقت اسال مجرب
انا توني والده صارلي شهرين ووزني 77 ببجي ابي اضعف
شنو كان رجيمج. يمكن اضعف عليه (بس ترا انا ارضع)؟
وصارلي 16 يوم والدة بس خايفة مااكمل …. بجرب
بسم الله نبتدي ؛)
الف حمدالله على سلامتج
بس عزيزتي موزين تسوين رجيم وانتي بالنفاس
امس انا رحت النادي و مشيت شوي ربع ساعه لان من زمان ما لعبت
و بعدها حدييييييد لان ابي يشد جسميييي فقالولي الحديد احسن شي و صج احس بطني شاااد علي اليوم حيييييييل اونتوا شنو تسوون؟
ليش مو زين الريجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟
انا رابطة بحزام يعرق بس
انا ودي ادش نادي بس مو قادره
فاهم شي الرياضه
مهما كاااانت اجسامنا الشي الوحيد الي بييرقع اهو الرياااضه وانا اشجعكم
وانا احاول بنفس الوقت اتفاؤل و اشجع نفسييييي
كل وحده خل تقول لنا شنو تسويي و شنو النتيجه وبشكثر؟
بنات لا تتحبطووون احنا نسوي الي علييينا و انشالله خييييييييير