تجمع خاص لدبدوبات دكتور طالب الشمري

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كعبة الأحزان

حبيبتي قمر انا كنت عند طالب الشمري قبل جم سنه بس صدقيني >>>>>>>>>وهذا شي امشي واقوله
ان احسن من ريجيمات طالب ما كو والدليل ان اغلب الريجيمات في العيادات والمنتديات تعتمد على الريوق الخفيف والغدا يكون سلطة وبروتين
والعشا يكون خفيف
وابشرج اني ما كو دكتور ما رحت له بالكويت كل عياده عندي فيها ملف بس ما قدر على وزني الا طالب لدرجة اني الحين راده اعيد الريجيمات بنفسي من غير ما اراجعه مثلاك
الريوق 2 توست وجبن شرائح قليل الدسم مع كوب شاي
الغدا سلطة وصدر ديايه أو قطع لحم صغيرة أو علبة تونة صغيرة أو 2 بيض مفيوح
العشا 4 برتقالات او روب وخيار او توست وجبن
طبعا ما ننسى فترة الضحى والمغرب كوب النسكافيه
وان شاء الله نضعف بصحة وعافية وراح ابتدي اكتب لكم يومياتي من باجر عشان نشجع بعض

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اصعب فراق

والله يابنات يوم السبت الي طاف كنت عنده ومادري ليش حسيت اني راح اظعف بسرعه اهو رجيمه شوي قاسي بس الحين صارلي السبوع والله احس قابيليتي على الاكل حيل خافه يعني اشبع بسرعه الحمد الله بس هو كتبي على اعشاب او شي جذيه ما اخذته مادري اخاف من هسوالف حبيت اسئل اذا جربتوه ولا لا

وشكراً