تجمع خاص للي وزنها بالثيمانينات وباقي الاوزان عامة

صباح الخير
بصرراحه مادري شقول وشنو بهبب فيه بس الي بقوله اني الاسبوع اي طاف وزني كان 82 واستاست قلت بعطي نفسي يوم فري للاسف خليته اسبوع فري لم صار وزني 84 ونص الحين
فاحين حابه ارد على رجيمات عند طالب الشمري وصج رجيماته تضعف ضعفتني باسبوع 3 كيلوات وشوي
والي حابه تسويه معاي حياها الله

الرجيم عبارة عن :
الصبح :
نسكافيه يصير 3 في 1 بس قالي الافضل انج تاخذين ملعقتين حليب بودر +ملعقه نسكافيه +سكر

بعدين الريوق (الساعه 10 لي 12 خوش ريوق هههههههههههههه )
انا طلبت منه حبوب اعشاب الشان تلين بطني لان دايما عزكم الله يصير فيني امساك فقالي اكل ثنتين قبل الريوق بنص ساعه واكثر ماي
3 شرايح توست + 2شريحه جبن قليل الدسم +طماط وخيار وخس
او
كرواسونة جبن او صمونة جبن الفيصل + دايت

الغدا:
3 شرايح توست + 2 مرتديلا +طماط وخيار وخس +دايت
او توست امريكانا

المغرب قالي انتي لازم تشربين نسكافيه لان شهيتي مفتوحه على الاكل +كاكاو

العشا
شوربة كنور او ماجي بس مو كاملة نص اوبرتقالتين
ويصير العشا عكس الغدا يعني اقدر اشرب شوربة بالغدا واتعشى توست ومرتديلا

الحين هذا بيكون رجيمي
والريياضة بخليها 3 مرات بالاسبوع بوقت الرياضة بلبس الشورت الحراري
وعقب السباحه بلطخ جسمي بخلطة ام عفاف كريمات السولليت
شريتهم وخلطتهم وعقب كل سباحه بدهن جسمي فيها

واي وحدة حابه تشارك تسدح لنا وزنها وطولها وعمرها وترى كل ماكبرت الوحدة صعبة ان وزنها ينزل فتحركوا
وببدي بالرجيم من يوم السبت باجر
واليوم بحاول اني ما اكثر اكل وبشرب اعشاب تلين البطن
عالشان انظف بطني حق باجر
ول خميس بقايس وزني عالشان لمن اخربط يوم الجمعه بزوارة مايضيق خلقي هههههههههههههههههههههههه
وكل جمعه باكل ملين

وبحاول انزل من وزني واحط هدف في بالي ان كل اسبوع على الاقل انزل كيلوين على رجيم الشمري وان شاءالله نفس هاليوم الاسبوع الياي اقولكم ان وزني صار 80 يارب